허벅지 뒤쪽 통증원인 해결법

걸을 때나 운동 후에 허벅지 뒤쪽 통증을 느낀 적이 있는 사람이 의외로 많습니다. 통증은 자연스럽게 사라지기도 하지만 계속되는 경우에는 허벅지 뒤쪽 통증원인을 찾아 해소하는 것이 필요합니다. 허벅지 뒤쪽 통증이 뼈, 근육, 신경 질환으로 인한 것일 수도 있기 때문입니다.

 

일상 생활에서의 원인
장시간 서서 일을 하거나 다리를 혹사하고 있을 경우 근육에 피로가 쌓이게 되며 이것이 허벅지 뒤쪽 통증원인이 될 수 있습니다. 무리한 날에는 마사지, 반신욕 등으로 쌓인 피로를 풀어주는 것이 좋습니다.

허벅 wl 뒤쪽 통증이 근육통일 수 있습니다. 갑자기 무리한 운동을 하면 근섬유가 손상되어 가벼운 염증이 발생하고 통증이 나타납니다. 허벅지 근육은 크고 운동 시 부하가 걸리기 쉬워서 근육통이 자주 발생하는 부위라서 운동 전후로 스트레칭, 마사지를 하는 것이 좋습니다.

 

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허벅지 뒤쪽 통증원인으로 허리 질환을 의심할 수 있으며, 아래와 같은 허리 질환이 의심될 경우 정확하게 검사받아보는 것이 좋습니다.

허리 척추관 협착증
척추 뼈에는 신경과 혈관이 지나가는 척추관이라는 곳이 있습니다. 이 척추관이 가늘어져 신경이나 혈관이 압박되는 것을 허리 척추관 협착증이라고 합니다. 압박된 신경이 허벅지로 이어지는 경우, 허벅지의 통증과 마비를 유발합니다.

척추관 협착증일 경우 눕거나 쉬면 통증이 가라지며 증상이 좋아졌다 나빠졌다를 반복합니다. 조기에 치료받으면 약물, 물리치료 등으로 개선할 수 있으나 치료 시기를 놓치면 수술적인 치료가 필요할 수 있습니다. 허벅지와 종아리 등 한쪽 다리에 저림 증상이 있으며, 허리를 펴는 것보다 구부리는 것이 편하다면 의심할 수 있습니다.

 

요추 추간판 탈출증 허리디스크
척추 뼈와 뼈 사이에 있는 추간판이 원래의 자리에서 탈출하여 주변을 지나는 신경을 누르면 허벅지부터 종아리, 발까지 통증과 마비 증상이 나타납니다.

허벅지 뒤쪽 통증원인이 허리디스크 때문일 경우 초기에는 허리 통증이 나타나지만 점점 엉덩이, 허벅지, 발까지 방사통이 나타나게 되고 나중에는 다리에 힘이 들어가지 않을 수도 있습니다. 하반신 마비까지 나타날 수 있어서 가급적 초기에 치료를 받아야 합니다. 허리 통증이 지속되고 있거나 허벅지, 다리가 저리고 아프다면 의심하고 검사받아야 합니다.

 

이상근 증후군
엉덩이 깊은 곳에 있는 이상근이라는 근육이 딱딱해지고 그 아래를 지나는 좌골신경을 압박할 경우 엉덩이나 허벅 wl 뒤쪽에 통증이 나타납니다. 허리디스크와 증상이 비슷한데 원인은 다르기 때문에 헷갈려하는 분들이 많습니다.

평소 장시간 앉아서 업무를 보거나 양반다리를 하거나 다리를 꼬고 앉는 경우 발생하기 쉬운 질환이라서 예방을 위해서는 틈틈이 자리에서 일어나 스트레칭하거나 걷기를 해야 합니다. 초기에는 약물, 물리치료로 개선할 수 있습니다.

 

햄스트링 파열
허벅지 뒤에는 햄스트링 이라고 불리는 근육이 있으며 고관절을 늘리거나 무릎을 구부릴 때 중요한 역할을 합니다. 이 햄스트링 근육이 뚝하고 파열되는 것이 허벅지 뒤쪽 통증원인이 될 수 있으며 통증을 참고 방치하면 만성화되어 움직임에 영향을 받을 수 있습니다. 완치하는데도 오랜 시간이 걸리기 때문에 서둘러 치료받아야 합니다.

초기에는 휴식과 햄스트링 스트레칭, 물리치료, 약물, 주사치료 등이 염증을 줄여주고 회복에 도움이 됩니다. 예방을 위해서는 스트레칭을 하여 근육을 풀어주는 것이 좋습니다.

허벅지 뒤쪽 통증원인이 되는 질환이 다양하며 그중에는 서둘러 치료해야 하는 것도 있습니다. 나아지겠지 라는 생각으로 통증을 참기보다는 서둘러 진찰받고 원인에 맞는 치료를 시작할 수 있었으면 합니다.