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아미노산이란 효능 총정리건강 정보 2025. 4. 8. 15:12
아미노산이란 도대체 뭘까요. 건강을 위해 영양소를 챙길 때 자주 듣는 단어로 아미노산이 있습니다. 하지만 아미노산이 정확히 무엇이며, 어떤 효능이 있는지 아는 분들은 많지 않아요. 필수 아미노산은 꼭 챙겨야 한다는데 어떻게 챙길 수 있으며, 아미노산 들어 있는 음식으로는 어떤 것들이 있을까요. 다양한 궁금증을 해소해 드릴게요. 아미노산이란 무엇단백질을 구성하는 기본 단위로, 다양한 아미노산이 모여 근육, 피부, 머리카락, 내장, 혈관 같은 우리 몸의 주요 조직을 만듭니다. 아미노산은 필수 비필수 아미노산으로 나눌 수 있으며, 필수 아미노산은 우리 몸이 합성할 수 없어서 음식이나 보충제 등으로 챙기는 것이 좋습니다. 비필수 아미노산은 몸에서 자체적으로 만들 수 있지만, 건강을 위해서는 충분히 섭취하..