건강 정보
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단백질 부족 증상 알리는 6가지 신호건강 정보 2025. 7. 17. 14:50
단백질이 부족하면 생각보다 다양한 문제가 나타나는데요. 근육량이 줄어드는 것은 물론 머리카락이 숭숭 빠지고 면역력도 떨어집니다. 저 또한 단백질 부족 증상으로 탈모를 경험한 적이 있어서 단백질 섭취를 중요하게 여기고 있으며, 단백질 많은 음식을 조금이라도 꾸준히 섭취하고 있습니다. 단백질이 부족하면 어떤 증상이 나타날 수 있는지 다양한 증상과 이를 개선해 주는 음식을 알려드리겠습니다. 단백질 부족 증상 원인은단백질이 부족해지는 원인은 여러 가지인데요. 경제적인 이유나 조리의 번거로움으로 인해 고기, 생선 등의 섭취가 적을 경우 단백질 섭취가 자연스럽게 감소하게 됩니다. 또한 다이어트를 위해 식사량을 제한할 경우에도 단백질이 충분히 공급되지 않아 부족해지기 쉬워요. 노인의 경우 노화로 인해 식사량 자체..