건강 정보
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비타민C 복용시간 아침 저녁 언제쯤건강 정보 2025. 3. 26. 17:08
다른 영양제는 귀찮아서 안 챙겨도 비타민C만큼은 꼭 복용합니다. 우리 몸에 꼭 필요한 영양소인데, 자체적으로 생성되지 않기 때문이에요. 비타민C는 하루 권장량을 채우는 것 외에 복용시간을 주의해야 먹어야 하는데요. 비타민C 복용시간으로 아침, 저녁, 공복, 식후 등 고민하는 분들이 많은데 각각 어떤 장단점이 있는지 알려드리겠습니다. 비타민C 효능 무엇가장 많이 알려진 비타민C의 효능은 면역력 강화입니다. 면역을 높여서 감기 같은 감염병 예방에 도움을 주고 회복도 앞당깁니다. 지난번 감기 걸렸을 때 비타민C를 3000정도 먹었는데, 개인적으로는 효과를 본 것 같습니다. 꾸준히 비타민C를 챙겨야 하는 이유로 노화 방지를 빼놓을 수 없는데요. 활성산소로부터 세포를 보호하여 노화, 질병 등을 늦추고 예방할 ..