이갈이 고치는 방법 원인 뭘까

충분한 수면을 했는데도 피로하다면 자는 동안 이갈이, 코골이를 하지 않았는지 의심하고 고치려는 노력을 해야 합니다. 이갈이로 인해 수면을 방해받을 경우 삶의 질이 저하되는 것은 물론 각종 신체, 정신 질환이 발생할 수 있습니다. 따라서 이갈이 고치는 방법을 알고 실천해야 합니다.

 

자고 있는 동안의 이갈이는 어떤 문제를 유발하나요. 이갈이 고치는 방법은 없을까요.

만성 두통
이갈이 고치는 것이 중요한 이유는 만성 두통을 유발할 수 있기 때문입니다. 두통은 스트레스, 피로, 수면부족, 목디스크 등 다양한 원인으로 발생하는데 무의식적으로 이를 가는 것도 원인이 됩니다. 이를 갈면 관자놀이 근육이 긴장하게 되고 두통이 발생하게 됩니다. 이갈이 환자의 두통 빈도가 그렇지 않은 사람보다 3배나 높다고 합니다.

 

 

이갈이로 인해 발생할 수 있는 문제는 지끈지끈 만성 두통만이 아닙니다. 치아, 턱관절에도 문제가 생길 수 있습니다.

치아 손상
자면서 뿌드득 이갈이를 하면 치아가 비정상적으로 닳게 됩니다. 이로 인해 딱딱한 음식을 씹기 어려워지거나 시린 느낌을 받게 될 수 있습니다. 또한 턱관절에 무리한 힘이 가해지면서 턱에 통증이 발생하고 나중에는 얼굴의 균형이 깨지고 변형될 수도 있습니다.

 

두통과 치아 손상 등을 유발하는 이갈이 고치는 방법은 없을까요. 이갈이를 고치기 위해서는 원인을 아는 것이 필요합니다.

이갈이 원인 스트레스
원인 대부분은 정신적 스트레스라고 합니다. 자는 동안 무의식적으로 이갈이를 하며 불안, 우울함을 해소하는 것입니다. 이 외에도 윗니와 아랫니의 맞물림이 좋지 않을 때 이갈이를 하기 쉽습니다.

 

자신이 이갈이를 하는지 모르는 사람들도 있습니다. 자는 동안 일어나는 일이라서 자각하기 어렵지만 아래에 해당하는 것이 많다면 의심해 봐야 합니다.

• 아침에 일어나면 어금니가 아프다.
• 아침에 턱이 아프다.
• 만성적인 두통, 어깨결림이 있다.
• 치아가 깨져 있다.
• 뺨 안쪽에 씹힌 흔적이 있다.
• 집중할 때 무의식적으로 이를 악문다.

 

이갈이 고치는 방법은 없을까요

스스로 대처법
스트레스가 가장 큰 원인이기 때문에 스트레스를 줄이는 것이 필요합니다. 운동, 스트레칭을 하거나 좋아하는 일을 하는 등 자신만의 해소법을 찾아야 합니다.

이갈이 마우스 피스
스트레스를 없애는 것은 쉬운 일이 아니기 때문에 이갈이로 인해 고통스럽다면 적극 치료를 받아야 합니다. 스프린트 요법이라고 불리는 마우스 피스를 이용한 치료를 받게 될 것입니다. 치아 턱을 보호하고 이 악무는 것도 개선할 수 있는 치료법입니다.

어린이 이갈이 고치는 방법도 마찬가지로 스트레스 해소, 마우스 피스 등이 도움됩니다.

쉽게 고치기 어려운 습관이라서 이갈이 보톡스 치료를 받는 경우도 있습니다. 전문의와 상담하고 꼼꼼하게 확인 후 하는 것이 좋습니다. 이갈이를 방치하면 두통은 물론 치아, 턱관절에도 문제가 생기는 만큼 서둘러 고칠 수 있었으면 합니다.