기침 멈추는법 음식, 지압

목이 건조하거나 염증이 생기면 기침이 나오게 되며 나오는 기침을 멈추는 것은 쉽지 않습니다. 조용한 장소에서 또는 공공장소에서 기침을 하면 주변의 눈치가 보이기 때문에 기침 멈추는법으로 해소해야 하는데요. 갑자기 기침 많이 할 때 멈추는법으로 도움 되는 음식, 지압 등을 알아보겠습니다.

 

기침 멈추는법은 원인에 따라 달라질 수 있습니다.

 

감기로 인한 기침
감기에 걸리면 바이러스나 세균 등을 몸 밖으로 배출하기 위해 기침이 나옵니다. 이를 멈추기 위해서는 따뜻한 차를 마시는 것이 좋으며 이는 면역력을 높여 감기 치유를 앞당깁니다.

 

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감기 기침에 좋은 음식으로 기침 멈추는법

도라지차
인삼, 홍삼, 도라지 등에는 사포닌이라는 성분이 들어 있으며 이는 건조한 목구멍 점막을 촉촉하게 만들어서 기침이 나오는 것을 예방해 줍니다.

생강차
바이러스, 세균 감염으로 인해 기침, 인후통이 심할때 생강차를 마시면 항균, 항염 효과로 기침, 가래 증상을 빨리 완화할 수 있습니다. 생강꿀차로 마시면 꿀의 시너지 효과로 기침 멈추는데 더욱 효과적입니다.
 
유자차
기침 많이 할때 피로감을 느끼기 쉬운데 유자차에 들어 있는 비타민C, 구연산 등이 피로해소에 도움이 됩니다. 면역력을 높여 감기를 빨리 낫게 해 주는 효과도 있습니다.

꿀무즙
무를 잘게 채 썰고 유리병에 담은 후 꿀을 가득 넣어 냉장고에 하루 숙성한 후 먹으면 됩니다. 소화불량은 물론 호흡기 질환 증상에 좋습니다.

 

건조함으로 인한 기침
실내 공기가 건조해지면 기침이 나올 수 있습니다. 그럴 땐 가습기, 젖은 빨래, 식물 등을 이용하여 습도를 높이거나 수분을 섭취합니다. 겨울철 실내 적정습도는 40~60%입니다.

실내에서도 마스크를 착용하는 것으로 목의 건조함을 예방하고 기침을 멈출 수 있습니다.

스트레스로 인한 기침 멈추는법
심인성 기침이라고 해서 스트레스를 느낄 때 기침이 나올 수 있습니다. 갑자기 목이 건조해지거나 기침이 나올 수 있으며 이를 멈추기 위해서는 물을 마시거나 목사탕을 먹으면서 마음을 안정시켜야 합니다.

알레르기로 인한 기침 멈추기
집안 먼지, 진드기 등의 자극도 기침의 원인이 됩니다. 알레르기가 있는 사람이라면 침실을 청결하게 유지해야 하며 가능한 카펫은 사용하지 않는 것이 좋습니다. 겨울에도 적극적으로 환기를 해야 합니다. 겨울 환기 시간은 5~10분이며 하루 3회면 적당합니다.

 

감기가 아닌 다른 질병으로 인한 기침 멈추는법
2주 이상 기침이 지속되면 감기가 아니라 폐렴, 천식, 결핵, 폐암, 역류성 식도염 등의 질환일 가능성도 있습니다. 가래가 동반되고 흡연자라면 만성 폐색성 폐질환도 의심해 볼 수 있습니다.

만약 2주 이상 기침이 지속되고 발열, 호흡 곤란 등의 다른 증상도 있다면 병원에서 진찰을 받아야 합니다. 원인 질환을 찾아 조기 치료받아서 증상이 악화되는 것을 막아야 합니다.
 
지압으로 기침 멈추는법
갑자기 기침이 나오고 멈추지 않을 때 지압으로 멈출 수 있습니다. 쇄골 사이에 쏙 들어간 곳인 천돌혈을 지긋이 지압하면 기침, 가래, 딸꾹질 등을 해소할 수 있습니다.

감기에 걸렸을 때 아예 기침 안 하는 방법은 없지만 멈추게 하는 방법은 다양하니 직접 실천해 볼 수 있었으면 합니다.