요산수치 정상범위 높으면 증상

요산수치 검사 결과, 정상범위보다 높게 나온 분들은 걱정할 필요가 있습니다. 요산수치는 성별, 연령, 건강 상태 등에 따라 차이가 있으며, 높아지면 뼈와 관절에 문제가 생길 수 있습니다. 따라서 요산수치 정상범위를 넘는 분들은 건강한 생활습관과 적절한 치료가 필요합니다. 아래 내용에서 요산수치 높아질 때 나타나는 증상과 대처법 등을 다루어보겠습니다.

 

 

요산수치란

우리 몸에서 생성되는 요산의 양을 측정한 값입니다. 혈액 검사를 통해 알 수 있으며 요산수치 정상범위보다 증가할 경우 신장, 요로, 뼈, 관절에 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 정상범위를 유지하는 것이 중요합니다.

 

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요산수치 정상범위 얼마

성별, 연령, 건강 상태 등에 따라 차이가 있으며 남성의 경우 3.4 ~ 7.2mg/dL 여성의 경우 2.4 ~ 6.0mg/dL입니다. 혈액 100mL 당 7mg을 넘기지 않도록 관리를 하는 것이 좋으며 요산수치 7mg을 넘기면 고요산혈증입니다.

고요산혈증이란

혈액 내 요산 농도가 7mg 이상인 상태가 지속되는 것으로 이는 요로결석이나 신장 결석을 일으키며, 뼈나 관절 등에도 문제를 일으킬 수 있습니다.

 

 

정상범위보다 요산수치 높으면 증상

• 관절통 : 요산수치 높으면 요산 결정체가 관절에 쌓여서 염증 및 관절통을 유발할 수 있습니다. 주로 발목, 무릎, 손가락, 발가락 등의 작은 관절 부위에서 관절통이 발생합니다.
  
  
• 통풍 : 요산수치 정상범위보다 높으면 혈액 속 요산 결정체가 관절 주위에 쌓이면서 통풍을 유발할 수 있습니다. 통풍의 증상으로는 관절 부위가 붓고 열이 나며 붉어집니다. 또한 극도로 심한 통증이 나타납니다. 이 증상들은 적극적인 치료가 필요합니다.
  
  
• 소변색상 변화 : 지속적인 과다한 요산 축적으로 인해 신장 기능이 저하되면 소변색이 짙어질 수 있습니다. 만약 소변 색이 짙으며 다른 증상들도 함께 나타나면 진료받아보는 것이 좋습니다.
  
  
• 심뇌혈관질환 위험 증가 : 요산수치가 높은 상태가 지속되어 체내에서 결정체를 형성하면 조직에 침전될 수 있습니다. 이 침전물이 혈관벽에 쌓여 염증을 일으키고 혈관벽을 두껍게 만드는 것으로 심장질환, 뇌졸중 등의 위험이 증가하게 됩니다.

 

정상범위보다 요산수치 높으면 질병의 위험이 높아지는 만큼 아래 요산수치 낮추는법을 통해 수치를 개선할 수 있었으면 합니다.

고요산혈증 극복, 요산수치 낮추는법

1. 요산수치 낮추는 음식

채소류, 과일 등을 고루 섭취하는 것이 좋습니다. 시금치, 케일 브로콜리, 토마토, 블루베리, 크랜베리 등이 요산 낮추는 음식으로 좋습니다. 이러한 음식은 소변의 산성도를 낮추고 요산 용해를 도와 배출을 촉진합니다.

2. 수분 섭취하기

충분한 수분을 섭취하면 체내 요산 농도를 낮추고 요산 결정체가 형성되는 것을 줄일 수 있습니다. 하루 2리터 정도의 물을 섭취하는 것이 좋으며, 땀을 많이 흘렸을 때는 좀 더 섭취하는 것이 좋습니다.

3. 가벼운 운동하기

걷기, 조깅, 수영 등의 유산소 운동이 도움 됩니다. 다만 무리한 강도의 운동은 오히려 염증을 유발할 수 있어서 적당한 강도로 해야 하며 운동 전 후로는 물을 섭취해야 합니다.

4. 요산수치 높이는 음식 피하기

과다한 육류를 피하고 알코올 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 이는 요산수치를 증가시키는 원인이 될 수 있습니다. 육류, 알코올 외에도 정어리, 고등어, 동물의 내장, 생선 알 등은 요산수치 높으면 안 좋은 음식입니다.

5. 체중 관리하기

비만한 경우 요산수치가 증가할 수 있습니다. 비만은 각종 질환의 위험 요인도 되므로 식사량을 줄이고 꾸준히 운동하여 적정체중을 만들어야 합니다.

요산이 지나치게 증가하면 통풍, 신장 결석 등을 유발할 수 있습니다. 따라서 적절한 식습관을 유지하여 요산수치 정상범위로 유지하는 것이 중요합니다. 또한 정기적인 건강검진을 통해 요산수치를 체크하고 적절한 치료를 받을 수 있도록 해야 합니다. 건강한 삶을 위해 요산 관리에 신경 써보세요.