환절기 알레르기 비염 증상 완화법

알레르기 비염 환자에게 봄과 가을은 괴로운 계절입니다. 환절기인 봄, 가을이 되면 콧물, 재채기, 기침 같은 알레르기 비염 증상이 더욱 심해지기 때문입니다. 환절기 비염 증상이 생명을 위협하지는 않지만 일상생활이 불편해지고 고통스러운 만큼 이를 예방하고 완화하는 방법을 알아둘 수 있었으면 합니다.

 

 

환절기 알레르기 비염이란

봄과 가을에 발생하는 알레르기 질환으로 꽃가루, 황사, 미세먼지 등으로 인해 발생합니다. 봄에는 자작나무, 참나무,  삼나무, 오리나무의 꽃가루가 알레르기 비염 증상을 유발합니다.

 

반응형

 

등산을 좋아해서 근처 산을 다니는데 봄에는 꽃가루 때문에 자주 가지 못해서 속상합니다.

환절기 알레르기 비염 증상 확인

• 재채기 : 꽃가루가 코에 들어오면 여러번 재채기가 납니다.
• 가려움 : 코가 코 주변이 가려워서 긁게됩니다.
• 콧물 : 코에서 계속 콧물이 나서 머리도 아프고 집중력도 저하됩니다.
• 코막힘 : 코가 막히고 이로 인해 숨을 쉬기 어렵습니다.
• 눈 가려움, 결막염 : 눈이 가렵고 따갑습니다.

 

재채기, 콧물, 코막힘 등은 감기로도 나타나는 증상이라서 비염인지 감기인지 헷갈려하는 분들도 있습니다. 그러나 감기는 바이러스 등에 감염되어 발생하는 질환으로 비염과는 원인부터가 다릅니다.

알레르기 비염 증상과 감기 차이점

1. 비염으로 인한 콧물은 투명하며 감기로 인한 콧물은 노랗고 끈적합니다.

2. 비염 증상은 아침, 꽃가루가 많이 날리는 날 심합니다. 감기 증상은 하루종일 지속되다가 7일 안에 사라집니다.

3. 비염은 재채기, 콧물, 코막힘 외에 결막염으로 눈이 가렵습니다. 감기는 발열, 몸살 기운이 있으나 비염은 이러한 증상이 없습니다.

 

 

비염 예방하는 방법

지긋지긋한 환절기 알레르기 비염 증상을 예방하는 방법은 알레르기 원인이 되는 물질을 피하는 것입니다. 즉, 꽃가루 알레르기를 가지고 있는 사람은 꽃가루를 피하고 집 청소를 자주 해야 합니다.

외출할 경우 예방법

• 외출시 마스크를 착용하여 꽃가루를 흡입하지 않도록 합니다.
• 옷에 붙은 꽃가루를 털고 집으로 들어갑니다.
• 귀가 후 바로 양치질이나 세안을 하여 꽃가루를 씻어냅니다.
• 건조하고, 바람이 불어서 꽃가루가 많이 날리는 날에는 외출을 자제합니다.

 

집에서 예방법 

• 방을 깨끗하게 청소하여 실내 꽃가루를 줄입니다.
• 바닥을 물걸레로 닦고 꽃가루가 들어오는 통로인 창틀도 깨끗하게 닦습니다.
• 꽃가루가 많이 날리는 날에는 밖에 세탁물을 말리지 않습니다.
• 공기 청정기를 사용합니다.

 

면역력 높이기

알레르기 원인을 피하는 것과 함께 면역력을 키우는 것이 환절기 비염 증상 예방에 도움 됩니다. 면역력이 강해지면 알레르기 질환에 대한 저항력이 강해져서 꽃가루에 노출돼도 증상이 나타나지 않거나 심하지 않습니다.

면역력을 높이는 방법으로는 충분한 수면, 규칙적인 식사, 꾸준한 운동, 스트레스 관리, 영양제 섭취, 유산균 풍부한 음식 섭취 등이 있습니다.

 

약물 사용하기

생활습관과 환경을 개선하는 것으로 증상을 완화할 수 있지만 갑자기 알레르기 증상이 나타나서 괴로울 때는 약물을 복용하여 완화하는 것도 방법입니다. 항히스타민제를 복용하거나 비강내 스테로이드 요법을 통해 완화할 수 있습니다.

환절기 알레르기 비염은 매우 괴롭고 힘든 질환으로 가볍게 생각해서는 안됩니다. 만약 증상으로 인해 생활에 지장을 받고 있다면 적극 치료를 받아야 합니다. 특히 환절기에는 면역력이 떨어져 비염 증상이 심해질 수 있으므로, 면역력을 높이는데도 신경을 쓸 수 있었으면 합니다.