몸속 독소 제거방법 5가지

내 몸속 독소를 제거할 수 있는 방법을 알고 계시나요. 몸속에 독소가 쌓이면 우리 몸에서는 다양한 신호를 보내며 이를 방치할 경우 심각한 질병이 발생하게 됩니다. 평소 실천할 수 있는 몸속 독소 제거방법으로 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 이를 통해 나이보다 젊은 신체를 만들고 삶의 질을 향상할 수 있었으면 합니다.

 

 

먹어도 힘이 없고 피로하며 쉽게 붓고 살이 찌지는 않나요. 예전보다 피부에 뾰루지나 트러블이 잦아지지 않았나요. 이는 몸속에 독소가 쌓였다는 것을 알리는 신호일 수 있습니다.

 

반응형

 

구체적으로 어떤 증상이 발생할 수 있는지 몸속 독소가 쌓이면 나타나는 증상을 알아두고 몸속 독소 제거방법을 통해 서둘러 제거할 수 있었으면 합니다.

만성 피로 증상
몸속 독소가 쌓이면 신체 기관 및 조직이 정상적으로 작동할 수 없게 되며, 신진대사가 감소되어 에너지가 부족해질 수 있습니다. 이로 인해 만성적인 피로 증상이 나타날 수 있으며 우울증이나 불면증, 심한 두통까지 유발할 수 있습니다.

과민성장증후군
독소가 체내 축적되면 면역계가 과민하게 반응하게 되고 면역계 반응과 관련이 있는 과민성장증후군이 발생할 수 있습니다. 과민성장증후군을 해소하기 위해서는 몸속 독소 배출시키는 생활습관을 만드는 것이 좋습니다.

 

피부염 증상
몸속에 독소가 늘어나면 염증이 발생하고 여드름이나 뾰루지 등이 생길 수 있습니다. 특히 지성 피부를 가진 사람은 피지 분비가 더욱 활발해지면서 여드름이 더 심해질 가능성이 있습니다. 몸속 독소 배출을 해야 합니다.

혈관 질환
독소는 혈관 내막을 손상시키고, 혈액순환을 방해하여 각종 혈관 질환의 위험을 높입니다. 구체적으로 고혈압, 동맥경화, 협심증, 뇌졸중 등의 위험이 높아집니다. 이 질환들은 소리없이 진행되어 갑자기 생명을 빼앗을 수 있습니다.

노화
몸속 독소 제거를 하지 않으면 노화가 빨리 찾아오게 됩니다. 독소가 세포를 손상시키고 기능을 약화시켜 노화를 가속화하기 때문입니다. 피부 노화는 물론 혈관, 뇌에도 영향을 주기 때문에 몸속 독소 없애는 법으로 제거해야 합니다.

비만
직접적인 원인은 아니지만 몸속 독소가 쌓이면 신진대사에 영향을 주어 살이 잘 빠지지 않을 수 있습니다. 때문에 체중을 효과적으로 감량하기 위해서는 독소를 배출해주는 것이 좋습니다.

몸속 독소가 쌓이는 원인
우리 몸에 독소가 쌓이게 되는 원인은 다양합니다. 불규칙한 식습관, 스트레스, 흡연, 음주, 과도한 약물 섭취 등으로 인해 쌓일수 있습니다. 미세먼지 등 환경오염 또한 체내 독소가 쌓이는 원인이 됩니다.

 

 

몸속 독소 배출 하는 방법

스스로 실천할 수 있는 몸속 독소 제거방법은 여러가지 입니다. 잘못된 생활습관을 개선하고 몸속 독소제거 음식을 적극 챙기는 방법으로 없앨 수 있습니다.

1. 물 마시기
적당한 양의 물을 섭취하는 것은 몸속 독소 제거방법으로 도움이 됩니다. 물을 마시면 혈액순환이 원활해지고 신진대사가 좋아져서 독소와 노폐물을 원활하게 배출시킬 수 있습니다. 하루 1.5~2리터 정도로 마시는 것이 좋으며, 땀을 많이 흘린 날에는 이보다 더 드셔도 좋습니다. 그냥 물이 마시기 힘든 분들이라면 레몬물, 오이물 등을 만들어 드시면 좋습니다.

2. 독소제거 음식 챙기기
특별히 정해진 것은 없으며 과일, 생강, 강황, 녹차, 양배추, 브로콜리, 오이, 팥, 다시마, 미역, 버섯류 등을 고루 드시면 좋습니다. 비타민과 식이섬유, 미네랄이 풍부하게 들어 있어서 독소를 몸 밖으로 배출시키는데 도움이 됩니다.

3. 해독주스 만들어 마시기
채소와 과일을 따로 챙겨 먹기 번거롭다면 믹서로 갈아서 주스로 드셔도 좋습니다. 제품을 구입할 경우에는 첨가물과 당분이 적은 것을 선택하면 됩니다.

4. 운동하기
땀을 흘리는 것으로 체내 독소 배출을 할 수 있으며, 혈액순환이 촉진되어 세포와 조직에 영양 및 산소가 잘 공급되는 것으로 독소가 적게 만들어지게 됩니다. 또한 운동을 하면 지방이 연소되고 지방 조직에서 나오는 독소를 줄일 수 있습니다.

5. 건강한 생활 습관 만들기
몸속에 쌓인 독소 제거방법으로 생활 습관도 중요합니다. 금연, 금주를 하는 것이 좋으며, 반신욕을 하거나 명상을 하여 스트레스를 해소하고 몸의 자연 회복력을 높여야 합니다.

비만, 피부염, 혈관질환 등 건강에 악영향을 끼치는 몸속 독소 배출하는 방법을 알아보았습니다. 지금 바로 독소 제거에  도움 되는 방법을 시도해 볼 수 있었으면 합니다.