소변에 거품이 나는 이유 해결 방법

누구나 소변에 거품이 보인다면 당황하게 됩니다. 하지만 이는 몸이 알려주는 중요한 신호이기 때문에 침착하게 소변에 거품이 나는 이유를 알아보고, 어떻게 해결할 수 있는지 해결 방법을 찾아 대응해야 합니다. 이번 글에서는 생각보다 많은 사람들이 경험하는 소변 거품 원인과 해결 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

건강한 사람의 소변

건강에 문제가 없는 경우 소변은 투명하거나 옅은 노란색입니다. 특별한 냄새가 나지도 않고, 물을 많이 마셨을 경우 더욱 맑고 투명해집니다. 이는 신장이 수분과 노폐물을 제대로 걸러내고 있다는 증거입니다.

 

 

하지만 소변에 거품이 보인다면 주의가 필요합니다. 소변에 거품이 있다고 해서 심각한 문제가 있는 것은 아니지만 지속적이며, 거품 양이 많을 경우에는 소변에 단백질 많이 포함되어 있다는 신호입니다.

소변에 거품이 나는 이유는 다양한데 생활습관으로 인한 것은 크게 걱정하지 않아도 됩니다.

과도한 단백질 섭취

평소 단백질을 많이 섭취하는 경우 일시적으로 소변에 거품이 생길 수 있습니다. 단백질을 섭취하면 신장에서 처리를 하는데 과하게 섭취하면 완전히 처리되지 못해서 일부 단백질이 소변으로 배출될 수 있습니다.

 

단백질의 과도한 섭취는 신장에 부담을 주기 때문에 자신의 체중이나 활동량에 맞춰 적당량을 섭취해야 합니다. 일반적으로 체중 1kg에 0.8~1g의 단백질 섭취가 적당하며, 나이, 성별, 활동량에 따라 필요한 단백질량이 다릅니다.

탈수와 수분섭취 부족

땀을 많이 흘린 후 소변에 거품이 났다면 탈수가 거품나는 이유가 될 수 있습니다. 체내 수분이 부족해지면 소변이 농도가 짙어지고, 단백질이나 노폐물이 농축되어 거품이 눈에 띄게 됩니다. 거품이 생기는 것은 물론 소변색이 진하고 냄새도 심합니다.

소변에 거품이 생겼거나 소변색이 진할 경우 물을 충분히 섭취해 봅니다. 다시 정상적인 소변으로 돌아왔다면 앞으로는 물을 충분히 마시는 습관을 만드는 것이 좋습니다.

 

과도한 단백질 섭취와 탈수 외에 소변에 거품이 나는 이유로 질환이 있습니다. 질환이 의심될 경우에는 서둘러 진찰받고 필요한 치료와 관리를 시작하는 것이 좋습니다.

신장 질환

우리 몸에 불필요한 노폐물을 걸러주는 신장이 고장나면 단백질이 소변으로 배출되어 소변에 거품이 발생할 수 있습니다. 소변 거품 외에 피로감, 부종 등이 동반되고 있는 분들은 신장 질환을 의심하고 검사받아보는 것이 필요합니다.

요로 감염

방광이나 신장에 세균 감염으로 염증이 생기면 소변에 거품이 나게 됩니다. 요로 감염의 경우 소변 거품 외에 배뇨 시 통증이 느껴지고, 소변색이 변하고, 화장실에 자주 가게 되는 증상도 동반될 수 있습니다. 이러한 증상 있다면 요로 감염으로 인한 거품뇨가 아닌지 의심하고 진료받아야 합니다.

당뇨병

고혈당은 혈관을 손상시키며, 신장의 여과 기능을 저하시킵니다. 이로 인해 신장이 혈액을 제대로 여과하지 못하면 소변에 단백질이 나와 거품이 생기게 됩니다. 당뇨병성 신증이라고 하는 합병증일 수 있어서 당뇨환자이면서 소변에 거품이 날 경우 서둘러 진료받도록 해야 합니다.

 

 

소변 거품 해결 방법

소변에 거품이 생기는 증상은 다양한 이유로 발생할 수 있으며, 질환이 원인이 될 수도 있습니다. 따라서 소변 거품 증상 외에 다른 증상이 동반되면 진료를 받고 원인을 찾는 것이 중요합니다. 잘못된 습관으로 인한 것이라면 건강한 생활습관을 유지하고 건강을 관리해야 합니다.

1. 수분 섭취를 늘려서 소변이 농축되지 않게 합니다. 하루에 8잔은 마시는 것이 좋습니다.

2. 육류, 콩류, 유제품, 달걀 등을 과도하게 섭취하지 않습니다. 신장이 단백질을 처리하는데 부담을 느낄 수 있습니다.

3. 건강한 식습관, 적절한 운동, 충분한 수면 등으로 건강을 관리합니다.

4. 강도 높은 운동은 근육 손상을 유발하고 단백질을 소변으로 배출시킵니다. 이를 운동성 단백뇨라고 하며, 개선하기 위해서는 과도한 운동은 삼가는 것이 좋습니다.

소변 거품이 일시적인 것이 아니라면 질환 때문일 수 있습니다. 만약 거품과 함께 다른 이상 증상이 나타났다면 정확하게 진료받고 치료를 해야 합니다.