간이 안좋으면 나타나는 증상 7가지

간은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 장기지만, 문제가 생겨도 이상 신호를 잘 드러내지 않아요. 때문에 침묵의 장기라고도 하는데, 간 건강이 악화되면 작은 증상으로 신호를 보내기 시작합니다. 오늘은 간이 안좋으면 나타나는 증상 중 특히 주목해야 하는 7가지 증상에 대해 소개해드릴게요. 간 건강에 관심 있는 분이라고 꼭 확인해 두세요.

 

간은 하는일이 생각보다 많은데요. 우리 몸에서 독소를 해독하고, 영양소를 저장하고, 혈액을 정화하는 일을 합니다. 하지만 간 건강에 문제가 생겨도 뚜렷한 증상이 없어서 뒤늦게 질병을 발견하는 분들이 많습니다. 조금이라도 빨리 간이 안 좋다는 것을 알아채기 위해서는 간이 안좋으면 나타나는 증상을 알아두어야 합니다.

 

 

그런데 간은 왜 문제가 생겨도 증상이 거의 없나요? 간은 스스로 재생할 수 잇는 능력을 가지고 있어서 초기에는 특별한 증상이 나타나지 않습니다. 70%가 손상되기 전까지는 대부분 정상 기능을 합니다. 하지만 너무 많이 손상되고, 만성적으로 손상되면 내생 능력에 한계가 오면서 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

1. 피로감이 있다

간이 안좋을때 가장 흔하게 나타나는 증상으로 만성 피로가 있습니다. 간이 제 기능을 하지 못해서 에너지가 생성되지 않으면 하루 종일 무기력하고 쉽게 지치게 됩니다. 피로는 흔히 경험할 수 있는 것이지만 질병으로 인한 피로는 휴식을 취해서 사라지지 않습니다. 회복되지 않는 피로감입니다.

2. 소화불량이 있다

소화가 잘 안되는 증상도 흔히 겪는 증상이라서 간 건강에 문제가 생긴 것이라고 의심하는 분들이 없습니다. 하지만 간 기능이 약해지고 담즙 분비가 원활하지 않으면 소화불량과 속쓰림이 잦아집니다. 특히 기름진 음식을 먹은 후 소화가 잘 안되고 더부룩합니다.

 

 

3. 피부와 눈이 노랗다

다른 사람도 눈치 챌 수 있는 간이 안좋을때 증상입니다. 간 기능이 저하되면 빌리루빈이라는 노폐물이 체내 쌓여서 피부나 눈의 흰자위가 노랗게 변합니다. 이를 황달이라고 하는데 귤먹고 손이 노래지는 것과는 다른 것입니다.

4. 대소변색이 변한다

자신의 소변이나 대변색을 신경쓰는 사람은 많지 않지만, 건강을 생각한다면 한 번쯤 확인해 보는 것이 좋습니다. 간이 안 좋으면 소변이 진해지고, 대변 색이 옅어지기 때문입니다. 이는 간에서 생성되는 담즙이 원활하게 분비되지 않기 때문입니다. 평소와 다른 대소변은 내 몸에서 보내는 건강 신호이니 놓치지 않으셨으면 합니다.

 

 

5. 복부 팽만감이 있다

간 질환이 진행된 사람의 경우 복부가 차서 배가 부풀어 오를 수 있습니다. 초기에는 심하지 않아서 복부 팽만감으로 느낄 수 있지만 진행이되면 팽만감과 통증이 느껴집니다.

6. 쉽게 멍 들고 출혈이 잦다

간은 혈액 응고에 필요한 단백질을 만드는 장기라서 간 건강에 문제가 생기면 쉽게 멍이 들고 출혈이 낮아집니다. 예를 들어 작은 충격에도 멍이 들고, 코피나 잇몸 출혈이 잦아지면 간 기능 저하를 의심해 볼 수 있습니다.

7. 집중력이 떨어졌다

의외지만 간은 뇌 기능과도 연결되어 있습니다. 간 기능 저하로 독소가 쌓이면 집중력, 기억력이 떨어지고 정신적으로 피로감을 느끼기 쉽습니다.

 

우리가 흔히 겪을 수 있는 피로, 소화불량, 대소변색 변화, 집중력 저하 등은 간이 안좋으면 나타나는 증상이기도 합니다. 때문에 이러한 신호를 무시하면, 간 손상이 쌓여서 회복이 어려워질 수 있습니다. 때문에 평소 간 건강에 신경쓰고 생활습관을 개선해야 합니다.

간을 건강하게 하는 생활습관

1. 규칙적으로 식사하고, 채소, 과일, 단백질 등을 잘 챙겨 먹습니다.

2. 흡연은 하지 않는 것이 좋으며, 과음을 주의해야 합니다. 이 둘은 간세포 손상을 가속화합니다.

3. 규칙적인 운동은 간에 지방이 쌓이는 것을 예방하고, 간 기능 개선에 도움이 됩니다.

 

4. 충분한 휴식과 수면으로 피로가 쌓이는 것을 막고, 간 회복을 돕습니다.

5. 스트레스를 쌓아두지 않습니다. 간질환의 경우 다양한 원인으로 발생하는데 스트레스의 영향을 무시할 수 없습니다.

6. 무분별한 약물 섭취를 삼갑니다. 간은 체내 독소와 약물 대사를 담당하는 장기라서 보충제, 약재, 일반 약물을 무분별하게 복용하면 간세포에 부담을 줄 수 있습니다.

우리 몸에서 매우 중요한 간은 이상이 생겨도 조기에 나타나는 증상이 거의 없습니다. 때문에 정기적으로 건강 검진을 받고 간 기능을 확인하는 것이 중요하며, 생활습관 관리도 필수입니다.