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단백질 많은 음식 순위와 1일 권장량 확인음식 정보 2025. 5. 13. 15:49
단백질이라고 하면 운동하는 사람들이 중요하게 여기는 영양소라고 생각하는 분들이 있는데요. 단백질은 건강을 생각하는 모든 사람에게 중요한 영양소로 부족할 경우 면역력 저하, 피로, 탈모 등의 문제를 일으킵니다. 따라서 1일 단백질 권장량을 채울 수 있도록 해야 하며, 이를 위해서는 단백질 많은 음식을 포함한 식사를 하는 것이 좋습니다. 그렇다면 단백질은 하루에 얼마나 섭취해야 하고, 어떤 음식에 단백질이 많이 들어 있을까요. 오늘은 단백질 많은 음식 순위와 함께 1일 권장 섭취량을 정리해 드리겠습니다. 단백질 섭취가 중요해진 분들이라고 꼭 확인해 둘 수 있었으면 합니다. 흔히 단백질 많은 음식이라고 하면 고기나 생선을 떠올리는데 생각보다 단백질을 포함하고 있는 음식이 많아요. 콩, 달걀, 유제품에도 단백..