음식 정보
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바나나 칼로리 1개 다 먹으면 얼마음식 정보 2025. 1. 8. 15:59
바나나는 남녀노소 누구나 좋아하는 과일 중 하나입니다. 특히 체중관리가 필요할 때 식사 대용으로 먹기도 하는데요. 바나나 칼로리가 비교적 낮으며, 포만감이 좋아서 적당량 먹으면 다이어트 간식으로 좋습니다. 단, 말린 바나나칩의 경우 신선한 바나나와 비교하면 칼로리가 높아서 섭취 시 주의가 필요합니다. 바나나 다이어트 효과 있을까다이어트할 때 간식으로 바나나를 챙겨 먹는 이유는 비타민B군, 칼륨, 식이섬유 등 다이어트에 도움 되는 영양소가 풍부하게 포함되어 있기 때문입니다. 적당량을 먹을 경우 칼로리 걱정 없이 체중감량 효과를 기대할 수 있습니다. 간식을 좋아하는 분들은 과자, 빵, 초콜릿 대신 바나나를 1개 먹으면 단맛을 즐기면서 영양을 챙기고, 건강하게 체중을 관리할 수 있습니다.포만감이 좋다바나나..