목 디스크 증세 알아봐요

평소 목을 혹사하는 분들이라면 목디스크 증세가 나타날 가능성이 높습니다. 초기에는 증세가 비교적 가볍지만 진행이 되면서 손이 저리고 두통도 지속될 수 있어서 목 디스크를 가볍게 생각해서는 안됩니다.

 

허리 디스크의 증상이나 치료 등에 관심 갖는 분들은 많은데 목 디스크에 대한 관심은 부족합니다. 최근에는 스마트폰의 사용 증가로 인해 목 디스크 증세를 가지고 있는 분들이 많으며 이를 제때 치료하지 않을 경우 허리 디스크보다 더 위험할 수 있습니다.

목 디스크란 질병은 뼈와 뼈 중간에 있는 디스크(추간판)이 튀어나와서 옆에 있는 신경을 누르는 질병을 말합니다. 신경을 누르기 때문에 통증이 생기고, 저리고, 마비 증상까지 발생하게 됩니다.

 

초기 목 디스크 증세 의심

디스크가 튀어나온 위치에 따라 증상에 조금식 차이가 있으며 구체적인 증상은 다음과 같습니다.

1. 목이 뻐근하고 통증이 느껴집니다.
2. 어깨가 결리고 아픕니다.
3. 손과 팔이 저린 느낌이 듭니다.
4. 어깨부터 목, 머리까지 통증이 있습니다.
5. 손의 힘이 저하됩니다.
6. 두통이 있습니다.
7. 안구에 지속적인 통증이 있습니다.

PC , 스마트폰 사용이 잦은 분들은 목이 뻐근하고 뭉친 것 같은 느낌을 자주 받게되며 이를 무시하고 넘기기 쉽습니다. 그러다 손이 저리고 힘이 잘 들어가지 않을 때 목 디스크 증세를 의심하고 치료를 받는데 이보다 빨리 치료를 시작하는 것이 좋습니다.

만약 목 디스크 증세로 의심된다면 서둘러 치료받아야 합니다.

목 디스크 치료 방법

1. 목에 부담을 주지 않고 휴식합니다.
2. 약물을 통해 염증을 가라앉히고 통증을 줄입니다.
3. 물리치료를 받습니다.
4. 약물, 물리치료로 해소되지 않을 경우 수술적인 치료를 고민합니다.

무슨 질병이든 예방이 가장 중요합니다.

목 디스크 증세를 예방하기 위해서는 평소 생활습관을 고치는 것이 좋습니다.

 

• 스마트폰을 사용할 때는 눈 높이에 맞춥니다.
• 장시간 PC를 사용한 후에는 목스트레칭을 합니다.
• 잠을 잘 때는 목이 편한 베개를 사용합니다.
• 저녁에는 따뜻한 수건을 이용하여 목 근육을 풀어줍니다.
• 자주 어깨와 목이 결리고 팔과 손에 이상감각이 느껴지면 서둘러 검사받아봅니다.

 

저 또한 병을 키운 후 병원을 찾는 편이었으며 치료 후 다시 관리를 소홀히해서 재발하는 경우도 있었습니다. 백세시대인 만큼 평소 건강관리를 잘하고 꾸준히 이어갈 수 있었으면 합니다.