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심한 변비 없애는 법 5가지건강 정보 2025. 12. 8. 12:18
변비를 단순히 화장실 가기 힘든 상태라고 생각하는 분들이 많은데요. 그대로 두면 병이 됩니다. 얼마 전 심한 변비로 인해 치질 수술까지 한 지인께서도 그동안 변비를 무시하고 산 게 후회된다고 하셨습니다. 그래서 오늘은 심한 변비 없애는 법을 정리해 봤습니다. 장이 예민한 사람은 조금만 생활 습관을 소홀해도 변비가 심해지는데요. 변비를 해결하기 위해 약에 의존하는 분들도 있지만 이는 근본적인 해결책이 되기 어렵습니다. 오히려 장 운동이 둔해지게 만들어서 변비를 악화시킬 수 있습니다. 약에 의존하지 않고 변비를 완화하고 싶은 분들이라면 아래 심한 변비 없애는 법을 꾸준히 실천하는 것이 좋습니다.1. 아침에 일어나자마자 물 마시기우리는 자는 동안 생각보다 많은 땀을 흘리며, 이로 인해 체내 수분이 부족해집니..