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오트밀 맛있게 먹는법 간단 레시피음식 정보 2025. 4. 9. 16:04
건강과 다이어트를 위해 오트밀 먹기를 시작했지만, 막상 어떻게 먹어야 할지 막막합니다. 저도 처음 오트밀을 먹었을 땐 밍밍하고 맛이 없다고 느꼈는데, 오트밀 맛있게 먹는법을 알고 나서는 충분히 만족하면서 먹고 있습니다. 오트밀 맛있게 먹을 수 없을까 고민하는 분들을 위해 간단한 오트밀 레시피를 알려드리겠습니다. 오트밀 하루 섭취량 얼마나포만감이 좋고 영양도 풍부하지만 완전 저칼로리 식품은 아니에요. 게다가 식이섬유가 풍부해서 과다 섭취하면 속이 더부룩할 수도 있습니다. 따라서 하루 섭취량을 지켜서 먹어야 하는데 오트밀 한 끼 분량은 약 40~50g 정도입니다. 40g 정도가 어느정도일까요. 숟가락으로 계량하면 약 4숟갈 정도 된다고 합니다. 양이 적어 보이지만 물이나 우유에 불리면 꽤 많이 늘어나고,..