눈이 침침해지는 이유 알아봐요

날씨가 건조해지면 감기에 걸리기 쉬운 것은 물론 안구 건조로 인해 눈이 침침하고 뻑뻑한 느낌이 듭니다. 실제로 눈이 침침해지는 이유로 안구건조가 있으며 이를 예방하기 위해서는 눈을 휴식하고 인공눈물을 사용하면 좋습니다. 다만 눈이 침침해지는 이유가 안과질환 때문일 수 있어서 가볍게 생각하지 않아야 합니다.

 

나이가 들면 눈의 노화도 진행되어 시력이 저하되고 눈이 침침해집니다. 보통 노안인 40세에 시작이 되기 때문에 40대인 분들이라면 눈이 침침하고 글자가 또렷하지 않은 경험을 해보셨을 것 같습니다.
 
눈이 침침해지는 이유가 노안 때문일 경우 그냥 방치하는 분들이 많은데 시간이 지날수록 증상이 더 심해질 수 있습니다. 눈 건강에 좋은 음식이나 영양제를 챙기고 틈틈이 눈 운동을 하여 안구 건강을 지킬 수 있었으면 합니다.
 
저는 아직 젊은데 자주 침침해요. 라는 분들도 있습니다. 젊은 층의 눈이 침침해지는 이유는 지나친 PC, 스마트폰 사용입니다. 디지털 화면에서 나오는 블루라이트가 망막을 손상시키며 눈의 피로와 안구건조증을 더욱 악화시킵니다.

스마트폰을 끊는 것은 어렵기 때문에 가능한 사용시간을 줄이고 사용 후 눈의 피로를 풀어야 합니다.
 
자신의 시력에 맞지 않는 안경을 착용하는 것도 눈이 침침해지는 이유입니다. 안경 렌즈가 겉보기에는 괜찮은 것 같아도 자신의 시력에 맞지 않을 경우 쉽게 피로감을 느낄 수 있습니다. 정기적으로 검사를 받고 자신의 시력에 맞는 안경을 착용합니다.

백내장, 녹내장 등 안과질환으로 인해 눈이 침침해질 수 있으며 질환이 침침해지는 이유가 된다면 서둘러 검사하고 치료를 받아야 합니다. 백내장은 수정체가 하얗게 변하는 질병이며 눈의 이물감, 침침한 느낌, 흐릿한 느낌, 빛을 봤을 때 눈부심이 느껴집니다.

녹내장은 안압이 상승하여 시신경을 압박해 시야가 좁아지는 것입니다. 그대로 두면 실명을 할 수 있어서 눈이 침침하고 통증, 충혈, 두통 증상이 나타나면 검사받아보는 것이 좋습니다. 이외에도 포도막염이나 당뇨망막병증 등의 질환으로 눈이 침침해지는 경우가 있어서 검진을 받아보는 것이 좋습니다.

피로와 노화 등이 눈이 침침해지는 이유가 되는 분들은 눈에 좋은 음식을 적극 챙겨 드실 수 있었으면 합니다. 안토시아닌이 들어 있는 보라색 음식(베리류, 가지, 검은콩), 비타민A가 많은 음식(당근, 시금치, 단호박), 루테인이 많은 음식( 메리골드 꽃차, 케일) 등을 고루 챙겨 드시면 좋습니다.