흑염소 진액 효능과 부작용 복용법

흑염소는 예로부터 우리 몸에 활력을 불어넣고 건강을 지키는 데 도움을 주는 건강식품으로 인기가 많았는데요. 최근에는 간편하게 섭취할 수 있는 흑염소 진액 효능이 주목받고 있습니다. 효능 외에 주의해야 하는 부작용은 없는지 흑염소 먹을때 피해야할 음식으로 어떤 것이 있는지 올바른 복용법을 알아보겠습니다.

 

소중한 사람의 건강을 생각해서 흑염소 진액을 선물하거나 직접 구입해 복용하는 분들이 많습니다. 처음 드실 경우 흑염소 진액 효능과 부작용이 궁금하실 것 같은데 아래와 같은 효능을 가지고 있습니다.

 

 

흑염소 진액이란 흑염소를 오랫동안 끓여 만든 진액으로, 건강에 좋은 영양성분이 많이 들어 있습니다. 주요 성분으로 단백질, 아미노산, 비타민, 미네랄 등이 있으며, 불포화지방산의 일종인 아라키돈산이 들어 있습니다.

풍부한 영양성분은 흑염소 진액 효능과 부작용에 영향을 끼칠 수 있습니다.

흑염소 진액 효능

1. 피로 해소 : 근육의 회복을 촉진하고 피로 물질을 제거하는데 도움이 됩니다. 영양부족으로 만성피로에 시달리고 있는 분들이라면 흑염소 진액을 복용하면 도움 받을 수 있습니다.

2. 면역력 강화 : 면역 세포를 활성화하여 바이러스, 세균 감염을 예방할 수 있습니다. 저는 어릴 적에 부모님이 흑염소 진액을 지어 주셨는데, 지금은 제가 약해진 부모님에게 흑염소 진액을 지어드리고 있습니다. 가족 모두의 보양식으로 좋은 것 같습니다.

 

3. 혈액순환 개선 : 아라키돈산과 리놀레산이 들어 있어서 혈관 건강에 도움이 됩니다. 아라키돈산은 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 혈액순환을 좋게 하여 고혈압, 고혈당인 분들의 혈관 건강에 도움 되는 불포화지방산입니다.

4. 골밀도 증가 : 흑염소 진액에는 뼈 건강에 도움을 주는 칼슘과 마그네슘이 함유되어 있습니다. 이는 골밀도를 높여서 중장년층에게 발생하는 골다공증 위험을 낮춰줍니다.

5. 두뇌 활성화 : 흑염소 진액에 포함된 아라키돈산은 뇌 기능을 활성화하는데 도움이 되며, 이는 기억력 감퇴, 치매 예방으로 이어집니다.

흑염소 진액 효능과 부작용 모두 있기 때문에 이를 알아두는 것이 좋습니다.

 

 

흑염소 진액 부작용 주의

허약해진 몸을 보하고 체력 개선에 도움을 주는 효능이 있지만 부작용도 있어서 흑염소 진액 복용법을 신경 써야 합니다.

1. 소화기가 약한 사람은 빈속이 아닌 식후에 섭취합니다.

2. 과다복용하지 않아야 합니다. 과다 복용하면 복통, 설사, 두통 등이 발생할 수 있습니다.

3. 열이 많은 체질은 섭취를 삼가는 것이 좋습니다. 흑염소 진액은 차가운 체질에게 도움이 됩니다.

4. 장기 복용은 피하는 것이 좋습니다. 3개월 정도 복용했을 경우 1~2개월을 휴식하는 것이 권장됩니다.

5. 특정 질병이 있거나, 약을 복용 중이라면 의사와 상담 후 복용 합니다.

6. 흑염소 진액 부작용이 나타나면 섭취를 중단 후, 의사 상담을 받습니다.

 

 

올바른 흑염소 진액 복용법

하루 권장량 : 제품마다 다른데 일반적으로 하루에 70~140ml를 복용하면 적당합니다.

복용 시간 : 공복에 섭취했을 때 속이 불편한 분들은 식후에 섭취합니다.

복용법 : 냉장 보관하면서 차게 드셔도 되며, 미지근하게 또는 따뜻하게 드셔도 됩니다. 저는 몸이 차가운 편이라서 물에 중탕해서 마시는 편입니다. 흑염소진액 복용법은 개인 취향에 따라 선택하시면 됩니다.

 

 

흑염소 먹을때 피해야할 음식

마지막으로 흑염소와 궁합이 안 좋은 음식을 알아두면 좋을 것 같습니다.

매운 음식 : 맵고 자극적인 음식은 위장에 부담을 주어 흑염소 진액 효과를 반감시킵니다.

술 : 알코올이 간에 부담을 주며, 흑염소 진액의 효능을 저하시킬 수 있습니다.

탄산음료 : 콜라 같은 탄산음료도 소화 장애를 유발하고 흑염소 진액의 흡수를 방해하는 피해야할 음식입니다.

카페인 : 카페인은 혈압을 높이며, 혈액순환을 개선해 주는 흑염소 진액의 효능을 저하시킬 수 있습니다.

이외에도 동물성 지방이 많은 돼지고기나 밀가루, 우유 등을 주의해야 합니다.

만성피로와 약해진 면역력, 체력으로 고민하고 있는 분들이라면, 올바른 흑염소 진액 복용법으로 효능을 챙기고 부작용은 예방할 수 있었으면 합니다.