기침에 좋은 민간요법 알아두세요

감기로 인한 기침을 멈추기 위해서 민간요법인 기침에 좋은 음식, 차를 챙기는 분들이 많습니다. 기침에 좋은 민간요법으로 알려진 음식으로 어떤 것이 있는지 알아두시고 가벼운 기침 증상을 완화하는데 도움받을 수 있었으면 합니다.

 

  
감기에 걸려서 기침이 날 때는 휴식을 취하는 것이 가장 기본입니다. 몸을 따뜻하게 하고 잠을 푹 자면 바이러스를 이겨내는 면역력이 높아지고 감기 증상을 빠르게 치유할 수 있습니다.

 

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따뜻한 물과 차를 마시는 것은 기침에 좋은 민간요법으로 인기가 많습니다. 목이 건조할 경우 기침 증상이 심해지기 때문에 수분을 섭취하여 호흡기 점막을 촉촉하게 만들어야 합니다.

 

기침에 좋은 민간요법 꿀차 마시기
달콤한 꿀은 맛도 좋지만 기침에 좋은 음식이기도 합니다. 항염, 항균 효과를 가지고 있기 때문에 목구멍의 염증을 치료하고 기침 증상을 개선할 수 있습니다. 따뜻한 꿀차를 한잔 마시는 것으로 기침하면서 소진된 에너지도 채울 수 있습니다.

기침에 좋은 생강청 챙기기
생강청 또한 기침에 좋은 민간요법으로 자주 사용됩니다. 생강은 체온을 올리고 면역력을 높이는 효과를 가지고 있으며 기침, 가래 증상을 빠르게 회복시켜줍니다. 감기를 예방하기 위해서라도 겨울 동안 챙겨 드시면 좋습니다.

 

도라지차 마시기 
도라지는 사포닌이라는 성분을 포함하고 있으며 이는 기관지, 폐 건강을 지켜줍니다. 또한 감기로 인한 기침, 가래를 완화하는 효과도 있어서 감기에 걸렸을 때 즙이나 차 등으로 드시면 좋습니다.

유자차 챙기기
쓴맛이 나는 차가 드시기 힘든분들은 기침에 좋은 민간요법으로 유자차를 마시면 좋습니다. 유자차에는 비타민이 들어 있어서 면역력 향상에 좋으며, 리모넨 성분이 목의 염증을 개선합니다.

기침에 좋은 차를 마시는 것외에 도움 되는 민간요법으로 구강 청결을 신경 써야 합니다. 양치질을 잘하고 소금물 등으로 입안을 가글을 하여 염증, 세균을 제거할 수 있었으면 합니다.

• 목을 머플러로 감싸서 따뜻하게 하기
• 카페인, 알코올 섭취 삼가기
• 실내 습도 높이기

 

등이 기침에 좋은 민간요법으로 가벼운 감기로 인한 기침을 치료할 수 있습니다. 다만, 2주가 지났는데도 증상이 가라앉지 않으면 감기로 인한 것이 아닐 수 있습니다. 병원을 찾아 진료받고 원인 질병을 해소해야 합니다.