BUN 수치가 높을 경우 낮추는법

건강 검진을 하면 건강 상태를 점검해 볼 수 있으며, 혈액 검사를 통해 BUN 수치가 정상인지 아닌지도 알 수 있습니다. BUN 수치란 무엇인지 정상범위는 어떻게 되는지, 만약 BUN 수치가 높을 경우 어떻게 대처하는 것이 좋은지를 알아보겠습니다.

 

 

BUN 수치란

혈액 요소 질소(Blood Urea Nitrogen)의 약자로 신장의 기능을 가늠할 수 있는 지표 중 하나입니다. 간단히 말해, 우리 몸이 단백질을 분해할 때 생기는 요소 질소가 얼마나 잘 배출되고 있는지를 알 수 있는 수치입니다.

 

 

BUN 수치가 정상보다 높게 나올 경우 신장이나 다른 장기의 기능에 문제가 있을 수도 있으며, 정상수치는 아래와 같습니다.

BUN 정상수치

통상 기준치는 8~21mg/dL로 알려져 있으며, 이 범위 내에 있는 분들은 신장이 제대로 기능을 하고 있는 것입니다. 하지만 15mg/dl 이상이면 주의가 필요합니다. BUN 수치가 높을 경우 신장이 노폐물을 제대로 걸러내지 못하고 있다는 신호이기 때문입니다.

 

혈액 요소 질소는 신장에서 여과된 후 소변으로 체외로 배출되며, 신장 기능에 문제가 있으면 여과되지 않아서 수치가 높아집니다.

BUN 수치 높을 경우 의심 질환

신부전 (신장 기능 저하)
정상보다 수치가 높을 경우 의심할 수 있는 것은 신장 기능 저하입니다. 신장 기능이 저하될 경우 피로, 부종, 소변량 감소 등의 증상이 나타나게 됩니다.

탈수
체내 수분이 부족한 탈수로 인해 BUN 수치가 높아질 수 있습니다. 탈수가 되면 신장이 충분한 수분을 보유하기 위해 노폐물을 제대로 배출시키지 않기 때문입니다. 수분 섭취를 가볍게 생각하는 분들이 있는데 탈수는 신장에도 부담이 되므로, 충분한 물을 마셔야 합니다.

심부전
심장에 문제가 생기면 신장으로 가는 혈액량이 줄어들게 되며, 이로 인해 신장에서 요소를 제대로 걸러내지 못해 혈액 속 요소가 축적됩니다. 그 결과 BUN 수치가 높아집니다.

고단백 식사
단백질은 건강에 좋다고 생각했는데 너무 많이 섭취하면 오히려 건강에 해롭습니다. 단백질을 과하게 섭취하면 분해되면서 요소 질소가 많이 생성되어 BUN 수치가 높아지게 됩니다.

 

 

정상보다 BUN 수치가 높을 경우

우선 당황하지 말고 차근차근 관리를 해야 합니다. 신장의 건강 지표인 BUN 수치를 정상으로 되돌리는 생활습관은 아래와 같습니다.

1. 수분 섭취 늘리기
우리 몸에 수분이 부족하면 신장이 제기능을 못하고 노폐물이 쌓이게 됩니다. 하루에 1.5 ~ 2리터 정도의 물을 꾸준히 섭취해 주세요.

2. 단백질 섭취 조절하기
근육을 늘리기 위해 지나치게 단백질을 섭취하는 분들이 있습니다. 너무 많이 섭취하면 오히려 BUN 수치가 높아지기 때문에 적절히 양을 조절해서 먹어야 합니다.

 

3. 소금 섭취 줄이기
음식을 짜게 먹어야 맛있게 느껴진다는 분들이 있습니다. 하지만 소금은 신장에 부담을 주는 성분이라서 BUN 수치를 낮추기 위해서는 저염식을 하는 것이 좋습니다. 국물 마시지 않기 같은 간단한 것부터 실천해 보세요.

4. 꾸준히 운동하기
평소 운동을 적당히 하면 혈액순환이 좋아지고 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 스트레스 해소와 불면증 완화에도 좋기 때문에 운동은 꼭 해야 합니다.

5. 정밀 검사받기
BUN 수치가 많이 높을 경우 신장 기능에 문제가 있을 수 있어서 정밀 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 조기에 발견하면 더 큰 문제로 번지는 것을 예방할 수 있습니다.

BUN 수치가 높을 경우 정밀 검사로 정확한 원인을 파악해야 하며, 꾸준히 건강을 관리해야 합니다. 꾸준한 건강 관리는 미래의 행복한 삶의 위한 가장 확실한 투자입니다.