생리 주기가 늦어지는 이유 대처법

생리 주기는 여성 건강의 지표로 임신 가능성을 파악하는데도 유용합니다. 때문에 생리주기가 평소보다 늦어지면 신경이 쓰이는 것을 넘어 불안하고 걱정이 됩니다. 생리 늦어지는 이유가 혹시 질병 때문은 아닐까 걱정하는 분들도 있습니다. 따라서 생리주기가 늦어지는 이유에 대해 알고 이유에 따른 올바른 대처를 해야 합니다.

 

 

생리 주기란

생리가 시작되는 날을 기준으로 다음 생리가 시작될 때까지의 기간을 말합니다. 여성 생리 주기는 일반적으로 25일 ~ 35일 사이인데 28일이 정상주기라고 합니다. 스트레스나 건강상태에 따라 주기가 짧거나 길어질 수 있는데 규칙적으로 한다면 걱정하지 않으셔도 됩니다.

 

 

하지만 생리 주기가 너무 늦어지고 불규칙해질 경우에는 주의가 필요합니다. 생리주기가 늦어지는 이유로 질병, 임신 등을 의심해 볼 수 있기 때문입니다. 구체적으로 어떤 이유로 생리가 늦어질 수 있는지 확인하고 대처할 수 있었으면 합니다.

생리 늦어지는 이유

극심한 스트레스
정신적으로 심한 압박, 스트레스를 느낄 경우 호르몬 분비에 문제가 발생하게 됩니다. 일이나 대인관계로 인해 스트레스를 심하게 받았을 때 생리가 2달 정도 멈췄다는 분들도 있습니다.

 

과도한 체중 감량
지나치게 체중을 줄이면 호르몬 불균형으로 인해 생리주기가 늦어지거나 멈출 수 있습니다. 지방이라고 하면 부정적인 것만 떠올리는데 에너지를 저장하고 호르몬 생성에도 중요한 역할을 합니다. 너무 극단적으로 체중을 감량하는 것보다는 천천히 균형 잡힌 식단과 운동으로 감량해야 생리가 불규칙해지거나 중단되는 것을 막을 수 있습니다.

무리한 운동
강도 높은 운동을 자주 하거나 육체노동을 무리하게 할 경우 몸이 스트레스를 받게 되고 호르몬 균형이 깨지게 됩니다. 이로 인해 생리 주기가 불규칙해지고 생리가 멈추는 경우도 발생할 수 있습니다. 운동도 과하면 독이 될 수 있습니다. 적당히 운동하고, 휴식을 통해 몸을 회복시켜야 합니다.

 

임신
가임기 여성의 생리 늦어지는 이유로 임신이 있습니다. 임신을 하면 생리가 멈추게 되는데 이를 컨디션 불량으로 여기고 눈치채지 못하고 지내는 분들도 있습니다. 임신 가능성이 있을 경우 테스트기로 확인해 보는 것이 좋으며, 임신테스트기를 사용하는 시기는 생리 예정일 1주일 후입니다.

나이
노화 또한 생리주기가 늦어지는 이유가 됩니다. 여성의 경우 40대가 되면 여성 호르몬 분비가 감소하고 생리 주기가 불규칙해지거나 늦어지게 됩니다. 폐경의 경우 보통 50대 초반에 발생하며 그 전에는 생리 주기가 불규칙해지고, 생리양에 변화가 나타날 수 있습니다.

 

스트레스나 체중감량, 노화 등으로 인한 생리 주기 변화의 경우 크게 걱정하지 않아도 되지만 질병이 늦어지는 이유가 될 경우 주의가 필요합니다.

생리 주기 늦어지는 질병

다낭성 난소 증후군
난소에 작은 낭종이 여러 개 생길 경우 생리 주기가 불규칙해지는 것은 물론 여드름, 체중 증가, 과다 체모 증상이 나타날 수 있습니다. 배란을 방해하기 때문에 임신을 어렵게 만들 수 있어서 임신을 원하는 분들은 적절한 치료를 받아야 합니다.

갑상선 기능 저하증
갑상선 호르몬은 생리 주기와 연관이 있으며, 호르몬이 부족할 경우 생리 불규칙 외에 피로감, 체중 증가, 변비, 우울증, 추위를 타는 증상이 나타나게 됩니다.

자궁 또는 난소 질환
자궁내막증 또는 자궁근종, 난소 종양 등이 생기면 생리 주기가 늦어지거나 불규칙해질 수 있습니다. 생리 주기 변화 외에 극심한 생리통, 배란통, 과다 출혈, 골반 통증, 변비 등 다양한 증상이 발생할 수 있습니다.

생리 주기가 불규칙해지고 늦어지면서 생리통, 과다 출혈이 있다면 검사가 필요합니다. 단순 생활습관의 문제가 아니라 질병 때문일 수 있어서 병원에서 생리 늦어지는 이유를 정확히 진단받고 치료 받도록 해야 합니다.