트림을 자주하는 이유 있어요

식사 후 트림을 하는 것은 자연스러운 현상으로 걱정하지 않아도 되지만 지나치게 트림을 자주하는 것은 건강의 이상 신호일 수 있습니다. 식욕 부진이나 통증 등이 동반되면 트림을 자주하는 이유로 질환도 의심할 수 있습니다.

 

트림은 공기가 역류하는 것으로 식사나 대화, 호흡을 통해 무의식적으로 삼킨 공기가 역류해 방출되는 것입니다. 역류하지 않고 그대로 대장까지 이동하면 방귀가 됩니다.

 

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밥을 빨리 먹거나 식사 때 대화를 많이 하면 음식과 함께 공기를 많이 삼켜서 트림이 나오기 쉽습니다. 생활습관이 트림을 자주하는 이유가 된다면 이를 개선하면 됩니다. 천천히 잘 씹어서 먹는 것으로 트림을 예방할 수 있습니다.

탄산음료를 너무 마셔서 트림이 나오는 분들은 탄산음료 대신 차나 물을 섭취하는 것이 좋습니다. 배를 조이는 속옷이나 옷을 피하고 자세도 바르게 합니다. 구부정한 자세는 위를 압박해 위산 역류가 발생하기 쉽고 이 때문에 트림이 자주 발생할 수 있습니다.

스트레스가 트림을 하는 이유가 되는 분도 있습니다. 스트레스를 받으면 침을 많이 삼키게 되는데 이때 공기고 많이 삼키면서 트림이 나옵니다. 기분 전환에 도움 되는 운동, 취미생활을 하는 것이 좋습니다.

 

병이 원인이 아닌 경우도 많지만 트림을 자주하는 이유가 질병 때문일 수 있습니다. 역류성 식도염의 증상으로 잦은 트림이 있으며 생각보다 많은 분들이 앓고 있는 질환입니다.

어떤 질병인가요? 위액이 식도로 역류해서 식도에 염증이 생긴 것을 역류성 식도염이라고 합니다. 주로 노화, 먹은 음식, 비만으로 인해 하부 식도 괄약근 기능이 저하되어 발생합니다. 스트레스를 많이 받아서 위산 분비가 증가하는 것도 역류성 식도염이 발생하는 이유가 됩니다.

역류성 식도염은 트림을 자주하는 이유가 되는 것은 물론 다양한 증상을 유발합니다. 위통, 속쓰림, 메스꺼움, 목의 위화감, 마른기침, 쉰목소리 등을 일으키기 때문에 이러한 증상을 가지고 있다면 진찰받고 치료해야 합니다.

 

트림을 자주 하는 것을 역류성 식도염이라고 스스로 생각하고 참는 분들도 있습니다. 하지만 위궤양, 십이지장궤양, 위암, 식도암일 경우에도 비슷한 증상이 나타나기 때문에 트림을 자주하는 이유가 무엇인지 정확히 검사받아봐야 합니다.

심각하지 않은 역류성 식도염이라면 약물을 복용하면서 생활습관을 개선해야 합니다.

• 자기 전에 먹지 않습니다.
• 폭식, 폭음을 하지 않습니다.
• 기름지고 자극적인 음식을 삼갑니다.
• 금주, 금연을 합니다.
• 조이는 옷을 착용하지 않습니다.

트림은 자연스러운 신체 활동이지만 지나치게 하면 신경이 쓰입니다. 빨리 먹거나 탄산음료를 마신 것도 아닌데 트림이 자주 나오고 다른 증상도 동반되고 있다면 위에 문제가 생긴 것은 아닌지 확인해 보는 것이 필요합니다.