재채기 자주하는 이유 알아봐요

먼지가 많은 곳에 있으면 코가 간지럽고 재채기가 나옵니다. 재채기 하는 이유는 코에 들어간 이물질을 제거하려는 몸의 방어 반응으로 자연스러운 현상입니다. 하지만 너무 자주 하는 경우 재채기 자주하는 이유로 질병을 의심하고 치료해야 합니다.

 

감기에 걸렸을 때 재채기가 나옵니다. 감기와 알레르기성 비염을 구별하는 것이 어려울 수 있는데 인후통과 발열 증상이 있을 경우 감기일 가능성이 높습니다.

 

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재채기 자주하는 이유가 감기 때문이라면 휴식을 취하고 몸을 따뜻하게 하는 것이 좋습니다. 코 점막이 건조해지거나 찬 공기에 닿으면 재채기가 나오기 쉬우니 방을 따뜻하게 하고 가습기를 이용해 적정 습도를 유지합니다. 감기는 2주 안에 치유가 됩니다.

 

알레르기성 비염도 재채기 자주하는 이유 질환 중 하나입니다. 먼지, 진드기, 꽃가루 등이 코에 들어오면 이를 체내에서 배출하기 위해 재채기가 나옵니다. 비염 예방을 위해서는 알레르기를 유발하는 물질을 제거하고 회피하는 것이 가장 효과적입니다.

알레르기성 비염이 재채기 자주하는 이유가 되는 경우 먼지가 쌓이지 않게 부지런히 방을 청소하고 환기를 합니다. 침구도 깨끗하게 세탁해야 합니다. 꽃가루가 비염의 원인이 되는 분들은 외출 시 마스크를 착용하고 현관 밖에서 옷에 붙은 꽃가루를 털어내는 것이 좋습니다.

비염을 예방하고 치료하기 위해서는 면역력 향상이 중요하기 때문에 충분히 수면하고, 적당한 운동을 하며, 균형잡힌 식사를 해야 합니다. 건강한 생활습관으로 감기, 알레르기성 비염을 예방할 수 있습니다.

 

비염에 좋은 음식을 섭취하면 좋은데 항염증 효과가 있는 오메가3이 풍부한 등푸른 생선이나 면역력 높이는데 도움 되는 마늘, 생강, 요거트 등을 챙겨 먹으면 좋습니다. 진정 작용이 있는 카모마일 차나 염증을 가라앉히는 작두콩차도 비염으로 재채기 자주할 때 좋은 음식입니다.

아침에 일어났을 때 재채기 자주하는 이유는 뭔가요. 비염으로 인한 것입니다. 기상 시 자율신경이 흐트러지고 히스타민이 많이 분비되면 재채기, 콧물, 기침 등이 심해집니다. 일시적이지만 본인에게는 괴로운 증상이라서 방의 온도와 습도를 잘 관리하고 예방하는 것이 좋습니다.