소변에 거품이 보인다면 원인과 없애는법

소변에 거품이 보인다면 무조건 질병이 원인일까요. 소변거품 원인은 다양하며 건강한 사람도 일시적으로 소변에 거품이 생길 수 있다고 합니다. 저 또한 평소보다 소변에 거품이 많이 생겨서 신경 썼던 적이 있는데 수분 부족으로 인한 것이었습니다. 하지만 소변거품 증상이 오래 지속되며, 다른 증상이 동반되면 소변거품 원인으로 질병을 의심해봐야 합니다. 어떤 질병이 원인이 될 수 있는지 알려드릴게요.

 

 

일시적인 소변거품 원인

건강한 사람도 소변에 거품이 보일 수 있으며, 대부분 수분 부족이나 빠른 소변보기, 단백질 과다섭취, 심한 운동이 원인입니다.

수분 섭취 부족
저는 체내 수분 부족으로 인해 소변거품 증상이 생겼는데, 수분이 부족하면 소변이 농축되어 끈적해지고, 거품이 만들어지기 쉽다고 합니다.

 

 

수분이 부족할 경우에는 소변 색이 진해지고, 냄새도 강해지고, 소변 횟수가 줄어듭니다. 또한 아침 첫 소변에 거품이 많이 보입니다. 수분 부족으로 인한 소변거품 없애는법으로 하루에 물 8잔 이상은 마시고, 커피 같은 카페인 섭취를 줄여야 하는 것이 좋아요. 커피는 물이 섞여 있지만 이뇨작용 때문에 오히려 탈수를 유발하니 자제해 주세요.

 

빠르게 소변보기
소변을 참았다가 강하고 빠르게 내보내면 거품이 일어날 수 있어요. 마치 폭포에서 물이 떨어질 때 거품이 생기는 것과 유사한 원리랍니다. 이러한 이유로 소변에 거품이 보인다면 걱정하지 않으셔도 돼요.

과한 단백질 섭취
체력과 기초대사를 높이려고 단백질을 많이 먹은 적이 있는데 갑자기 단백질 섭취를 늘리니 몸에 이상반응이 생기더라고요. 소변거품 증상도 그중 하나인데, 과도한 단백질은 신장에 부담을 주어 여과 기능을 방해하여, 소변으로 단백질이 섞여 나오게 만든다고 합니다. 소변 속에 단백질이 많아지면 거품이 잘 생기고 오래 지속될 수 있어요. 일시적인 거품이라면 단백질 섭취를 줄여보시고, 여전히 지속된다면 병원을 찾아 정확하게 검사받아보는 것이 좋습니다.

 

격렬한 운동 하기
운동 후 소변에 거품이 보인다면 크게 걱정하지 않아도 돼요. 운동하면서 땀을 많이 흘렸거나, 근육이 손상되어 단백질이 소변으로 배출된 것일 수 있습니다. 운동 전후로 물을 충분히 마시는 것이 좋으며, 자신의 체력에 고려해서 운동 강도, 시간을 조절하세요. 저도 건강을 위해 운동했다가 구내염, 관절 통증으로 고생했습니다.

 

 

지속적인 소변거품 원인

신장 질환
소변거품이라고 하면 신장병을 떠올리게 되는데요. 신장이 노폐물을 걸러내는 필터 역할을 하는 장기라서 신장이 고장 나면 단백질이 소변으로 나오면서 거품이 생길 수 있어요. 만약에 신장에 문제가 생긴 것이라면 색깔 변화, 배뇨 통증, 부종, 피로감 등도 동반될 수 있습니다.

당뇨병
혈당이 높아지면 이를 걸러내기 위해 신장이 피로해지고, 기능이 저하되거나 손상되어 단백뇨가 나올 수 있어요. 당뇨병은 초기 별다른 증상이 없어서, 정기적으로 혈당 검사받아보는 것이 좋습니다.

요로 감염
소변길인 요로에 세균 등이 침입해 염증을 일으키면, 단백질과 염증 세포가 섞여 나오면서 소변에 거품이 보일 수 있어요. 방치하면 신장까지 고장 날 수 있어서 치료받아야 합니다.

 

 

소변거품 없애는법 정리

가장 중요한 것은 원인을 찾아 해결하는 것입니다. 물이 부족하다면 하루 8잔 이상 물 마시는 습관을 만들고, 단백질 과잉 섭취 때문이라면 균형 잡힌 식사를 합니다. 충분한 수면, 스트레스 해소 등도 일시적인 소변거품 없애는데 도움이 돼요. 단, 거품이 지속적으로 나타나고, 몸이 붓는다거나 지속적으로 피로하고, 소변볼 때 통증이 있으면 병원에 방문하여 검사받아보는 것이 좋습니다. 소변 이상은 몸이 보내는 신호이니 무시하지 않았으면 합니다.