눈 실핏줄 터졌을 때 없애는방법은

아침에 급하게 나오느라 거울을 제대로 확인 못했는데 눈 한쪽이 빨갛게 물들어 있더라고요. 주변에서 깜짝 놀라며 눈 실핏줄 터진 것 같다고 하는데 왜 이런 일이 발생한 걸까요. 눈 실핏줄 터졌을 때는 어떻게 대처해야 좋을까요. 누구나 겪을 수 있는 눈 실핏줄이 터지는 이유와 없애는방법을 알려드리겠습니다.

 

 

눈 실핏줄이 터지는 이유가 뭘까

의학적으로는 결막하출혈이라고 하는 눈 실핏줄 터짐은 대부분은 일시적이라서 큰 문제가 되지 않아요. 저도 자주는 아니지만 눈을 비비다가 실핏줄이 터지는 경우가 있습니다.

1. 눈 비비기
나도 모르게 눈을 세게 비비다가 실핏줄이 터질 수 있어요. 지난번에 작은 티끌이 눈에 들어 간 것 같아서 세게 비볐더니 흰자가 빨갛게 물들더라고요.

 

 

손으로 눈을 비빈다고 실핏줄이 터지다니 말도 안 돼라고 생각할 수 있는데요. 눈 주변 혈관은 가늘고 섬세하기 때문에 너무 세게 문지르면 혈관이 터지고 피가 흘러나와 눈 흰자가 빨갛게 보이게 됩니다. 눈이 가렵다거나 이물감이 느껴질 때는 비비지 말고 인공눈물을 사용해서 세척하는 것이 좋아요.

 

2. 재채기나 기침
드문 일이지만 강하게 재채기나 기침을 하면 눈 실핏줄이 압력을 견디지 못하고 터질 수도 있어요. 나이가 많거나 혈관이 약할수록 가능성이 더 큽니다.

3. 높은 혈압
화가 나거나, 무거운 물건을 들어 올릴 때는 혈압이 급상승하게 되는데요. 혈압이 갑자기 오르면 혈관이 압력을 견디지 못하고 약한 부분이 터질 수 있어요. 눈 실핏줄은 굉장히 가늘고 섬세하기 때문에 심한 스트레스, 격렬한 운동으로 혈압이 높아질 때 터질 수 있습니다.

4. 렌즈 착용
콘택트 렌즈를 착용하는 분들이라면 눈 실핏줄 터지는 경험을 꽤 많이 해봤을 것 같아요. 렌즈를 끼고 뺄 때 눈이 자극되면 실핏줄이 터질 수 있습니다. 렌즈를 착용할 때 발생하는 건조함, 염증으로 인해 실핏줄이 터지는 경우도 있어요.

 

5. 수면 부족 피로
눈 실핏줄 터졌을 때 상황을 곰곰이 생각해 보면 눈이 많이 피로했던 것 같은데요. 평소 눈을 많이 혹사할 경우 혈관이 약해져서 작은 자극에도 실핏줄이 터질 수 있다고 합니다.

6. 노화
나이가 들면 눈 혈관의 탄력이 저하되어서 작은 자극에도 쉽게 터질 수 있어요. 젊었을 때보다 조심하고, 이상이 있을 때는 안과에 방문하는 것이 좋습니다.

7. 질환
혈관이 약해지는 질환인 당뇨병, 고혈압 등을 가지고 있을 경우 작은 압력으로도 혈관이 손상되어 출혈이 발생할 수 있어요. 가지고 있는 질환을 관리하고 치료해야 눈 실핏줄 터지는 것을 예방할 수 있습니다.

 

 

눈 실핏줄 터졌을 때 증상 자가진단

거울을 봤을 때 눈이 빨갛게 보이면 단순 충혈인지 실핏줄이 터진 것인지 헷갈리는데요. 눈 실핏줄 터졌을 때는 아래와 같은 증상이 나타납니다.

 

• 눈 흰자에 붉은 반점이 번져 보여요.
• 빨갛긴 한데 눈 실핏줄 터졌을 때 통증은 없어요.
• 시력에 변화가 없어요.
• 눈곱, 눈물, 고름 등은 없어요.

 

 

눈 실핏줄 터진것 없애는방법

단순 실핏줄 터짐 증상일 경우 자연적으로 회복되기 때문에 걱정하지 않아도 돼요. 1~2주면 자연스럽게 사라지는데 이보다 빨리 사라지기도 합니다.

1. 충분한 휴식을 취하고 수면해야 돼요.
2. 눈에 자극을 주지 마세요. 렌즈대신 안경 착용하세요.
3. 냉찜질을 하루에 2~3번, 한 번에 5분 정도 해 주세요.
4. 인공눈물을 넣어서 눈을 촉촉하게 해주세요.
5. 잘 챙겨 먹는 것이 좋아요. 눈 실핏줄 터졌을 때 음식으로 베리류, 녹황색 채소, 견과류를 챙겨 먹으면 좋아요.
6. 운동은 피해 주세요. 혈압을 올리고, 혈액순환을 활발하게 만들어서 회복이 더뎌질 수 있어요.
7. 눈 실핏줄 회복을 방해하는 술도 삼가야 해요.

 

안과 가야 하나요

눈이 빨갛게 되어서 심각해 보이지만 대부분 자연 치유돼요. 때문에 크게 걱정하지 않아도 되는데 통증이 심하거나, 시력 변화가 있거나, 눈곱이 많이 끼면 진찰받아보는 것이 좋습니다. 특히 아이나 고령자는 눈이 불편해도 표현을 잘 못하기 때문에 조금이라도 이상하면 병원에서 확인하는 것이 안전합니다.

눈 실핏줄이 터져서 빨갛게 보이면 신경 쓰이고 걱정이 돼요. 다행히 대부분 자연 치유되지만 평소보다 눈을 더 아껴주면 회복 기간을 앞당길 수 있으니 소개해드린 방법을 실천하시기 바랍니다.