손가락 관절염 치료법 좋은음식 정리

나이가 들면 아픈 곳이 늘어나며 특히 관절염으로 무릎, 손가락이 쑤시고 아프다는 분들이 많습니다. 손가락은 자주 사용하는 부위라서 관절염이 발생하기 쉬우며 통증, 붓기는 삶의 질을 저하시킵니다. 때문에 손가락 관절염 치료법으로 서둘러 치료하고 평소 손가락 관절염에 좋은음식을 챙겨야 합니다.

 

손가락 관절염 증상은 왜 발생하나요.
다른 관절과 마찬가지로 손가락 관절에도 연골이 있으며 잦은 손가락 사용과 노화로 인해 연골이 닳으면 뼈와 뼈가 닿아서 염증이 발생합니다. 이로 인해 붓고 통증이 나타나게 됩니다.

평소 골프, 테니스, 야구 같은 손가락에 무리한 힘을 가하는 운동을 하거나 무거운 짐을 들거나, 키보드를 장시간 사용하는 등의 일을 하면 손가락 관절염이 발생하기 쉽습니다. 집안일로 반복적인 손가락 사용을 하는 주부들은 특히 주의해야 합니다.

 

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퇴행성 손가락 관절염 증상을 알아두세요.
손가락 퇴행성 관절염 초기에는 움직일 때 통증이 나타나고 쉬면 통증이 사라집니다. 하지만 치료하지 않고 방치하면 움직임 상관없이 통증이 있습니다.

 

• 아침보다 저녁에 아프다.
• 손가락 마디가 아프다.
• 뻣뻣하고 주먹을 쥐는 것이 힘들다.
• 손마디 뼈가 돌출되었다.

 

손가락 퇴행성 관절염 치료법
심하지 않을 경우 약물, 주사, 물리치료 등으로 완화할 수 있습니다. 하지만 통증이 장기간 치유되지 않을 경우 수술을 고려할 수 있습니다. 진행되면 관절의 변형이 심해지고 손가락 움직임이 나빠져서 일상생활에 지장을 줄 수 있어서 통증이 있을 때 조기 진찰받아야 합니다.

 

퇴행성 관절염이 아닌 류마티스 관절염일 수 있습니다.
류마티스 관절염이란
면역기능 이상으로 전신 관절 조직에 염증이 생기고 관절이 변형되는 질병입니다. 원래는 나를 지켜야 하는 면역세포가 오히려 나를 공격하고 뼈와 연골을 파괴하는 자가면역질환이 류마티스 관절염입니다. 30~50대 여성에게 발병하기 쉬운 것이 특징이며 그대로 두면 관절이 굳어서 움직이기 어려워집니다.

 

퇴행성 관절염과 류마티스 관절염 증상 차이
퇴행성 손가락 관절염은 평소 자주 쓰는 한쪽 손에 나타나지만 류미티스 관절염은 양쪽에 대칭으로 나타납니다. 류마티스 손가락 관절염은 저녁보다 아침에 일어났을 때 통증이 심하고 1시간 이상 손가락이 뻣뻣하고 굳은 느낌이 지속됩니다. 피로, 식욕저하, 체중 감소 같은 전신 증상도 나타납니다.

류마티스 손가락 관절염 치료법
뼈와 연골이 파괴되는 질환이라서 증상이 의심되면 서둘러 진찰받고 치료를 해야 합니다. 약물, 주사 등으로 치료하게 되며 평소 영양 균형을 고려하여 식사하고 충분히 수면하는 것이 좋습니다. 손가락 관절염에 좋은음식도 적극 챙깁니다.

 

손가락 퇴행성 관절염에 좋은음식 류마티스에 좋은음식으로는 칼슘이 풍부한 우유, 치즈, 뼈째먹는 생선이 있습니다. 뼈를 튼튼하게 만들기 위해서는 칼슘 흡수를 돕는 비타민D도 챙겨야 하며 비타민D는 달걀 노른자, 햇볕에 말리 표고버섯, 등푸른 생선에도 들어 있습니다.

생선에는 오메가3도 들어 있어서 혈류를 좋게 하고 염증도 줄일 수 있습니다. 면역력을 높여주는 채소, 과일과 근육을 늘려주는 단백질이 풍부한 콩, 두부도 적극 섭취하면 좋습니다.

 

퇴행성 손가락 관절염에 좋은 운동하기
치료받는 것과 함께 집에서 관절염에 좋은 운동을 꾸준히 하면 증상을 빨리 개선하는데 도움됩니다. 가위 바위 보를 하거나 주먹을 쥐었다 폈다 하는 잼잼 운동을 하면 손가락 관절이 부드러워집니다. 따뜻한 물에 손을 담가서 하면 근육과 관절이 풀리는 효과가 더 좋습니다.

손가락이나 무릎은 자주 사용하는 부위라서 다치거나 손상되기 쉽습니다. 스포츠나 외상으로 인해 젊은 나이에도 관절염이 발생하기 쉬운만큼 관절 건강에 좋은음식을 미리 챙기고 스트레칭, 운동 등으로 관절 건강을 유지할 수 있었으면 합니다.