발목이 붓는 이유 대처법

발목이 부었을 때 이유를 모르면 불안하게 됩니다. 발목이 붓는 이유로 스포츠로 인한 부상 외에 내장 질병이 원인이 되는 경우도 있으며 질병으로 인한 것이라면 치료를 받아야 합니다. 누구나 겪을 수 있는 발목이 붓는 다양한 이유와 올바른 대처법에 대해 알아보겠습니다.

 

발목이 붓는 이유로 발목 염좌가 있습니다. 흔히 발목을 접질렸다고 하는데 운동을 하거나 걷다가 발목을 삐끗하여 인대가 손상된 상태입니다. 바깥쪽 인대가 손상되어 붓는 경우가 많으며 붓기 외에 통증, 멍 등도 발생합니다.
 
발목 염좌로 인한 붓기는 응급처치 후 병원에서 치료를 받으면 낫습니다. 휴식을 하면서 냉찜질을 20분 정도 한 후 인대 외에 뼈에 이상은 없는지 병원에서 검사를 받아봅니다. 가볍게 삐끗한 것이라고 생각하고 방치하면 증상이 심해지고 치료 기간만 늘어나게 됩니다.

 

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발목 골관절염이 발목이 붓는 이유가 될 수 있습니다. 골관절염은 무릎에 많이 생기는 것으로 알려져 있는데 팔꿈치, 발목 또한 자주 사용하는 부위라서 관절염이 발생할 수 있습니다. 평소 발목 관절을 과도하게 사용하고 하이힐 등의 높은 신발을 착용하는 분들은 발목 관절염으로 인해 부종, 통증 등이 나타날 수 있습니다.
 
걸을 때마다 통증이 생기고 붓는다면 서둘러 치료를 해야 하며 초기에는 약물과 물리 치료, 주사 등으로 완화할 수 있습니다. 하지만 진행이 되어 심해진 상태에서는 수술이 필요할 수 있습니다.

발목이 붓고 아플때 집에서 스스로 대처하려는 분들이 많은데 잠깐 좋아지는 것 같아도 다시 무리하면 증상이 나타나고 더 심해질 수 있습니다. 제대로 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

뼈와 인대에 문제가 생기는 것 외에 발목이 붓는 이유로 통풍을 의심할 수 있습니다. 요산이라는 물질이 관절에 쌓이면 급성 관절염을 일으키고 통풍 발작이 나타납니다. 발목이 붉게 붓고 심한 통증이 나타나는데 증상이 사라졌다가도 또 발생하기 때문에 지속적인 치료가 필요합니다.

평소 퓨린 함량이 많은 음식 섭취를 피하고 수분을 충분히 섭취하는 것으로 통풍을 예방하고 개선할 수 있습니다.

 

신부전이 붓는 이유가 될 수 있습니다.
신장 기능에 문제가 생겨서 노폐물과 염분을 배출하지 못하면 발목에 부종이 발생하게 됩니다. 고혈압이나 당뇨병이 있고 65세 이상이며, 얼굴과 손에도 부종이 있다, 소변을 보기 힘들다, 피로하다, 피부 가려움이 있다는 분들은 신장에 문제가 생긴 것은 아닌지 검사받아봐야 합니다.
 
심부전이 붓는 이유가 될 수 있습니다.
심장의 기능이 떨어지면 혈류가 정체되어 발목이나 전신에 부종이 생깁니다. 양쪽 발목이 붓고 종아리와 발등 다리 전체가 붓습니다. 생활습관병을 가지고 있으며 65세 이상이며, 가슴 통증, 호흡곤란 등이 있다면 검사와 치료를 받아야 합니다.

 

질병이나 스포츠로 인한 부상으로 인한 부종이 아니라 잘못된 습관이 발목이 붓는 이유가 된다면 집에서도 대처할 수 있습니다. 앉은 시간이 길다면 틈틈이 일어나서 스트레칭을 하거나 발목을 움직입니다. 저녁에는 족욕으로 혈액순환을 좋게 만들고 마사지를 하는 것도 좋습니다. 음식은 짜게 먹지 않습니다.

발목이 붓는 것이 생활습관 때문이 아니라 숨은 질병의 신호일 수 있습니다. 장기간 개선되지 않는 부종은 방치하지 말고 병원에서 이유를 찾아 치료받는 것이 좋습니다.