신장에 좋은 음식 나쁜 음식 모아봤어요

건강한 삶을 살기 위해서는 섭취하는 음식이 중요합니다. 신장병 환자의 경우 특히 식생활을 주의해야 하며 신장에 좋은 음식 나쁜 음식을 가려서 먹는 것이 필요합니다. 신장병 환자는 컨디션이나 질병의 진행 상태에 따라 좋은 음식 나쁜 음식이 달라지며 담당의와 상의 후 식단을 결정하는 것이 좋습니다.

 

신장에 좋은 음식 나쁜 음식 중에 나쁜 음식에 대해 먼저 알아보겠습니다.

 

단백질
신체를 만들고 에너지 생성을 위해서라도 필요한 영양소이지만 단백질을 과도하게 섭취하면 분해되는 과정에서 생성된 독소, 노폐물이 신장에 부담을 주게 됩니다. 육류, 생선, 달걀 요리, 가공육 섭취를 줄이거나 제한하는 것이 좋습니다.
 
염분
신체에 꼭 필요한 미네랄이지만 과잉 섭취하면 혈압이 오르며 신장 기능이 손상됩니다. 짜게 먹는 습관을 개선하고 소금 대신 식초, 향신료로 맛을 더합니다.

 

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바나나 신장에 좋은 음식 나쁜 음식 둘 중 어디에 속하나요. 바나나는 과일 중에서도 칼륨 함유량이 많습니다. 칼륨은 신체 균형을 맞춰주며 신경 신호를 전달하는 중요한 영양소이지만 신장 기능이 저하된 사람은 주의해야 합니다. 신장병 환자가 칼륨을 과도하게 섭취하면 고칼륨혈증이 발생하여 메스꺼움, 마비, 부정맥, 심정지 등이 나타날 수 있습니다.

바나나는 물론 생야채나 과일, 해초 등은 신장에 나쁜 음식이 될 수 있습니다. 생채소, 해초의 경우 잘게 썰어 물에 담가 두었다가 먹거나 데치거나 삶아서 먹어야 합니다.

 

신장에 좋은 음식 나쁜 음식 중 좋은 음식을 알아보겠습니다.

 

사과, 블루베리
과일 대부분은 칼륨 함량이 높지만 사과, 블루베리 등은 칼륨 함량이 높지 않아서 적당량 먹으면 좋은 음식입니다. 항산화 성분과 비타민이 신장 기능에 도움이 됩니다.

검은콩, 팥
콜레스테롤, 중성지방을 낮추고 혈류를 개선해주는 좋은 음식입니다. 이뇨작용으로 몸의 부종도 해소해주지만 과다 섭취는 주의해야 합니다.

 

마늘
나쁜 콜레스테롤의 산화를 막아서 동맥경화를 예방하는 작용이 있습니다. 이는 신장의 부담을 줄이는데 도움됩니다. 신장 질환은 당뇨병, 고혈압의 영향으로 발생하거나 악화될 수 있기 때문에 마늘 같은 생활습관병 예방에 좋은 음식을 잘 챙겨먹는 것이 좋습니다.
 
양파
양파 또한 신장 기능을 저하시키는 고혈압, 당뇨, 고지혈증을 예방하고 개선하는데 도움되는 신장에 좋은 음식입니다.
 
율무차, 옥수수수염차
옥수수염차는 신장에 좋은 차로 이뇨 작용을 활발하게 만들어 결석 예방에 도움이 됩니다. 율무 또한 이뇨 작용을 도와 신장의 부담을 덜어주는 효과가 있습니다.

신장 건강을 지키기 위해서는 평소의 식사가 중요하며, 이미 질환을 앓고 있는 경우 신장에 좋은 음식 나쁜 음식을 스스로 판단하기보다 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.