배가 부글부글 끓는 증상 원인

하루 종일 배가 부글부글 끓는 증상이 있는 분들이 있습니다. 배가 부글부글 끓는 소리가 시끄러울 정도로 울리면 옆에 있는 사람에게도 들리고 곤란해집니다. 배에서 끓는 소리가 나는 이유는 무엇일까요. 질병 때문은 아닐까 걱정된다면 배가 부글거리는 몇 가지 이유를 확인해 둘 수 있었으면 합니다.

 

소화불량
너무 많이 먹거나 자극적인 음식을 섭취했을 때 또는 스트레스가 쌓였을 때 소화불량이 발생하게 됩니다. 소화불량으로 위장이 정상적으로 기능하지 못하면 팽만감, 식욕부진, 메스꺼움, 배가 부글부글 끓는 증상, 설사 등을 하게 됩니다. 소화불량이 원인이라면 하루 정도 금식하고 휴식을 합니다.

 

 

자주 배가 부글부글 끓는 증상이 나타난다면 단순 소화불량이 아닐 수 있습니다. 과민성 대장 증후군이라는 질병으로 인해 배가 끓고 설사를 하는 것입니다.

과민성 대장 증후군 이란
정신적인 긴장과 과도한 스트레스에 의해 장이 과민해지고 배변장애가 발생하는 질환입니다. 생명을 위협하는 질환은 아니지만 반복되는 증상으로 인해 삶의 질이 저하될 수 있습니다.

 

과민성 대장 증후군 증상은
복통을 수반하는 변비와 설사가 장기간 지속적으로 반복적으로 발생합니다. 배변 후에는 일시적으로 증상이 나아집니다. 변비와 설사 같은 주요 증상 외에도 배가 부글부글 끓는 증상, 복부 팽만감, 가스가 멈추지 않는 증상도 나타납니다.

배가 부글부글 끓는 증상이 주된 증상인 사람은 주위 사람에게 들리는 것이 아닐까 하는 불안해하게 되며 이는 스트레스가 되어 과민성 대장 증후군을 더욱 악화시킵니다.

 

치료를 위해서는 식이, 운동 요법을 해야 합니다.

 

식이요법
포드맵이 적은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 바나나, 딸기, 감자, 토마토, 두부, 시금치, 당근, 셀러리 등이 배가 부글부글 끓는 과민성 대장 증후군에 도움 되는 음식입니다. 포드맵 함량이 높은 잡곡류나 유제품, 사과, 양배추, 마늘, 양파 등은 과식하지 않아야 합니다. 포드맵이 많으면 소화가 잘 되지 않고 장내 가스를 많이 차게 만듭니다.
 
운동 요법
과민성 대장 증후군 원인이 되는 스트레스 해소를 위해서는 적당한 운동을 해야 합니다. 무리가 되지 않는 걷기, 체조 등을 하는 것으로 장 기능을 정상적으로 정돈하는 효과도 기대할 수 있습니다.

 

유당불내증
특정 음식 섭취 배가 부글부글 끓는 사람도 있습니다. 우유, 요구르트 등의 유제품 섭취 후 배가 끓고 설사를 한다면 유당불내증을 의심할 수 있습니다. 이는 우유의 유당을 소화하지 못해서 설사 등의 증상을 일으키는 병입니다.

우리나라 사람의 경우 유당을 분해하는 락타아제 효소가 부족하거나 활성이 적어서 우유를 마시면 배가 아프고 설사를 하게 됩니다. 증상을 예방하려면 유당을 섭취하지 않도록 해야 합니다. 유당을 제거한 락토프리 우유를 마시거나 아몬드나 귀리 우유로 대체하는 방법도있습니다.
 
증상이 지속되면 몸은 물론 마음도 지칠 수 있습니다. 배가 부글부글 설사로 인해 일상생활에 영향이 있다면 방치하지 마시고 검사받아볼 수 있었으면 합니다.