손톱이 잘 부러지는 이유 해결법

손톱이 갈라지고 잘 부러져서 속상해하는 분들이 많습니다. 손톱은 겉으로 드러나는 신체 부위라서 깔끔하고 건강해 보이고 싶은데 손톱이 잘 부러지는 이유가 뭘까요. 혹시 질병으로 인한 것은 아닐까요. 걱정된다면 몇 가지 손톱 부러지는 이유에 대해 알아두고 올바른 대처를 할 수 있었으면 합니다.

 

손톱은 작지만 생활하는데 중요한 역할을 하고 있습니다. 손가락을 보호하며, 손가락에 힘을 주어 물건을 잡을 수 있게 해 줍니다. 피부가 가려울 때도 손가락이 아닌 손톱으로 긁어야 더 시원합니다.

 

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게다가 건강 상태를 알려주는 지표이기도 해서 손톱이 잘 부러지거나 색깔이 변했을 때는 서둘러 이유를 찾아 해결해야 합니다.

손톱이 잘 부러지는 이유는 스스로 해결할 수 있는 것부터 치료가 필요한 것까지 다양합니다.

영양섭취의 부족함

무리한 다이어트나 편식으로 인해 영양이 부족해지면 손톱이 약해지고 잘 부러지게 됩니다. 손톱은 단백질, 칼슘, 철분, 비타민, 아연, 비오틴 등의 영양소로 구성되어 있으며, 이러한 영양소가 결핍되는 것으로 약해지고 쉽게 부러지게 됩니다.

 

 

과도한 네일아트

예뻐보이기 위해 한 네일아트가 손톱 건강을 해칠 수 있습니다. 네일아트를 자주 할 경우 아세톤이나 화학 약품에 노출되는 시간이 길어지고 이로 인해 손톱이 건조해지고 손상될 수 있습니다.

지나친 건조함

설거지와 빨래를 할 때 고무장갑을 착용하지 않을 경우 세제로 인해 손톱이 건조해지고 자극을 받아서 약해지게 됩니다. 세제, 화학물질, 물을 자주 접촉하면 손톱이 약해지므로 주의해야 합니다.

잘못된 습관

손톱을 물어 뜯는 버릇을 가지고 있거나, 손톱을 잘 못 깎아서 부러질 수 있습니다. 겹겹이 구조로 되어 있는 손톱은 한 번에 확 자르는 것보다 여러 번 다듬 듯이 자르는 것이 좋습니다.

 

질병이 손톱이 잘 부러지는 이유가 될 수 있으며, 의심되는 질병은 아래와 같은 것이 있습니다.

철결핍성 빈혈

철분은 손톱이 튼튼하게 성장하는데 중요한 역할을 하는 영양소이며, 철결핍성 빈혈은 철분 부족으로 인해 발생하는 질환입니다. 따라서 철결핍성 빈혈이 있을 경우 손톱이 잘 부러지게 됩니다.

갑상선 기능저하증

충분한 갑상선 호르몬이 생성되지 않으면 손톱이 제대로 성장하기 어려워집니다. 갑상선 기능저하증이 손톱이 잘 부러지는 이유가 되는 경우 호르몬을 보충하는 약물을 복용하고, 영양가 있는 식사를 해야 하며, 손톱을 보호해야 합니다.

 

 

손톱 부러짐 해결법

1. 균형잡힌 영양섭취 : 손톱을 건강하게 자라게 하려면 단백질, 비타민, 미네랄 등의 영양소를 골고루 섭취해야 합니다. 빈혈이 있는 분들은 철분이 풍부한 음식인 붉은 살코기, 시금치 등을 적극 섭취하면 좋습니다.

2. 손톱관리 : 손톱은 적당한 길이로 자르는 것이 좋으며, 손톱 영양제, 강화제 등을 사용하여 관리해 주는 것이 좋습니다. 집에서도 관리할 수 있는 좋은 제품들이 많습니다.

3. 고무장갑, 보호장갑 착용 : 화학물질이나 세제, 물에 자주 노출되는 직업을 가지고 있는 분들은 장갑을 착용하여 손톱을 보호해야 합니다.

4. 보습하기 : 손톱이 건조하면 부러지기 쉽기 때문에 보습을 철저히 해야 합니다. 몸속 수분 보충은 물론 손톱에도 보습을 해야 하며 핸드크림이나 네일 세럼, 오일 등이 도움 됩니다.

5. 질병 치료하기 : 질병으로 인해 손톱이 잘 부러지는 분들은 해당 질병을 치료하는 것이 필요합니다. 진료받고 의사의 조언의 따라 치료해야 하며, 손톱 건강에 도움 되는 습관도 지켜야 합니다.

깔끔하고 건강해 보이는 손톱은 그 사람의 인상을 좋게 만들어줍니다. 자존감을 높이는데도 도움이 되기 때문에 올바른 관리를 통해 손톱을 깨끗하고 건강하게 유지할 수 있었으면 합니다.