설사가 계속될때 원인과 해소법

설사는 누구나 한 번쯤 경험해 봤을 증상입니다. 때문에 설사가 계속될때도 대수롭지 않게 생각하는 분들이 많은데, 만성적인 설사는 질병으로 인해 발생할 수 있습니다. 생활에도 많은 불편함을 초래할 수 있어서 설사가 며칠 동안 계속될때는 원인을 찾고 적절한 대처를 해야 합니다.

 

설사가 계속될때 의심할 수 있는 몇 가지 원인이 있습니다. 하나씩 확인하고 해당하는 것이 있다면 그에 맞춰 대처할 수 있었으면 합니다.

식중독

어떤 음식을 먹은 후 복통, 설사가 발생했다면 식중독을 의심할 수 있습니다. 식중독은 세균이 번식한 음식을 섭취하여 발생할 수 있으며, 설사, 구토, 복통, 열 등 다양한 증상을 유발합니다.

 

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특히 여름에 식중독으로 인한 배탈, 설사 증상이 나타나기 쉬우며, 이를 예방하기 위해서는 식품 안전에 주의해야 합니다.

1. 신선하고 깨끗한 식재료를 사용하기
2. 올바르게 보관하고, 완전히 익혀먹기
3. 조리전 손을 깨끗하게 씻기
4. 조리도구를 청결하게 관리하기

식중독으로 인해 설사가 계속될때 물 섭취가 중요합니다. 설사로 수분이 손실되므로 물이나 전해질 음료로 수분을 보충해야 합니다.

 

 

바이러스성 장염

음식이 쉽게 상하는 여름은 물론 겨울에도 식중독이 발생할 수 있으며, 주로 노로바이러스로 인해 발생합니다. 노로바이러스로 인한 증상은 1~2일 정도 지속이 되며 대부분 자연적으로 치유됩니다. 전염력이 있어서 감염된 사람은 손을 깨끗하게 자주 씻어야 합니다.

만성 염증성 장질환

설사가 계속될때 병원에 가야 하나 고민이 됩니다. 설사 외에 다른 증상이 있을 경우 병원에 가보는 것이 좋습니다. 장내 염증이 계속해서 발생하는 질환인 크론병과 궤양성 대장염 등이 설사를 하는 원인이 될 수 있기 때문입니다.

염증성 장질환 증상으로 복통, 설사, 체중 감소, 발열, 피로감, 혈변 등이 나타날 수 있으며 이는 약물, 수술 등 적절한 치료가 필요합니다.
 

과민성 대장증후군

스트레스를 받거나 불안, 긴장을 느꼈을 때 설사를 한다면 과민성 대장증후군을 의심할 수 있습니다. 생명을 위협하는 큰 질병은 아니지만 일상생활에 불편함을 줄 수 있어서 적절한 치료로 증상을 조절해야 합니다. 스트레스를 줄이고, 자극적인 음식, 밀가루 음식 등은 자제하는 것이 좋습니다.
 

우유, 찬음식, 식이섬유

섭취한 음식의 영향으로 인해 설사가 계속되는 경우도 있습니다. 우유를 마셨거나 식이섬유가 풍부한 음식을 많이 먹었거나, 찬 음식을 먹었을 때 설사를 하게 됩니다. 원인으로 의심되는 음식이 있다면 섭취를 중단해 보고 증상이 나아지는지 확인합니다.

 

 

계속되는 설사 해소법

1. 물을 충분히 섭취하기
설사로 인해 수분이 손실되면 탈수가 발생할 수 있으며 이로 인해 어지러움, 피로감을 느낄 수 있습니다. 설사를 계속할 때는 충분한 수분섭취가 필요하며 스포츠 이온 음료로 전해질도 함께 보충하는 것이 좋습니다.

2. 소화잘 되는 음식 섭취하기
한 끼 정도는 식사를 제한하거나 소화가 잘 되는 흰 죽이나 흰쌀밥을 먹는 것이 좋습니다. 흰 죽은 소화가 잘 되고 영양 흡수가 빠르기 때문에 설사로 인한 체력 저하를 방지할 수 있습니다.

3. 장내 균형 맞추기
과민성대장증후군을 가지고 있을 경우 유산균을 꾸준히 섭취하여 장내 균형을 회복하는 것이 도움됩니다. 요거트, 김치 외에 프로바이오틱스 제품을 자주 챙기는 것이 좋습니다.

4. 치료 받기
설사가 너무 오래 계속될때는 탈수, 저해질 불균형, 영양실조 같은 문제를 유발하게 됩니다. 때문에 적절한 치료를 받는 것이 필요합니다.

설사가 계속되는데 원인을 모를 때는 진찰을 받는 것이 좋습니다. 원인을 서둘러 찾아 적절한 치료를 받는 것으로 괴로운 증상을 빨리 해소할 수 있습니다.