더위 먹었을때 증상 치료법 5가지

전 세계적으로 찾아온 폭염에 더위 먹었을때 증상을 호소하는 분들이 늘고 있습니다. 올여름은 폭염이 많다고 하니 미리 더위 먹었을때 나타나는 증상이나 치료법에 대해 알아둘 수 있었으면 합니다. 단순 더위라고 생각하는 분들도 있는데 온열 질환은 생명을 빼앗아갈 수도 있습니다.

 

 

더위 먹음 주의

폭염이 지속되면 열사병, 일사병 등의 온열 질환의 위험이 커집니다. 두 질환은 비슷하면서도 다른 증상을 가지고 있으며, 열사병의 경우 방치할 경우 의식을 잃거나 사망까지 이를 수 있어서 서둘러 치료해야 합니다.

 

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온열 질환을 빠르게 대처하기 위해서는 더위 먹었을때 증상을 알아두는 것이 필요합니다. 다음과 같은 증상이 나타났을 경우 알맞게 대처하고 치료받는 것이 좋습니다.

 

 

더위 먹었을때 증상

일사병
일사병은 햇빛 아래에서 장시간 활동하였을 때 발생하기 쉬우며, 체온이 37 ~ 40도 이하로 나타납니다. 증상으로는 땀을 많이 흘리게 되고 이로 인해 수분과 전해질이 부족해지면서 두통, 현기증, 무기력함 등이 발생합니다.

열사병
열사병은 고온 다습한 장소에서 활동하였을 때 체온 조절 기능이 상실되어 발생하며, 체온이 40도 이상으로 오르게 됩니다. 증상으로 일사병과 달리 피부가 건조하고 뜨거우며 땀은 거의 나지 않습니다. 두통, 어지러움, 구토 외에도 근육경련이나 시력 장애, 실신 등이 발생할 수 있습니다.

노인 더위 먹었을때 증상 주의
노인은 젊은 사람에 비해 땀을 덜 흘리며, 체온을 조절하는 근육량이 적어서 온열 질환에 걸리기 쉽습니다. 만성질환을 가지고 있을 경우에는 더위 먹은 증상이 더 악화되기 때문에 병원에서 치료받는 것이 좋습니다.

 

 

더위 먹었을때 치료법

치료는 온열 질환 종류에 따라 차이가 있으며, 증상이 심하지 않더라도 휴식을 취하고 물을 충분히 섭취해야 합니다.

일사병 치료법
1. 시원한 곳, 그늘진 장소에서 휴식합니다.
2. 땀을 많이 흘렸기 때문에 물, 이온음료 등으로 수분과 전해질을 보충합니다.
3. 선풍기, 에어컨, 찬수건으로 몸을 식힙니다.
4. 1시간이 지나도 회복이 안 되면 병원을 찾아 적절한 치료를 받습니다.

열사병 치료법
열사병은 의식이 있는지 없는지에 따라서 치료법이 달라집니다. 의식이 있을 경우에는 옷을 편안하게 하고 시원한 곳에서 휴식해야 합니다. 물을 충분히 섭취하고 휴식을 해야 하며, 증상이 개선되지 않으면 병원을 찾아야 합니다.

의식이 없을 때는 119에 도움을 요청해야 합니다. 서둘러 신고 후 환자를 시원한 장소로 옮겨서 차가운 물수건으로 닦으며 체온을 낮춰줘야 합니다. 의식이 없기 때문에 무리하게 물을 마시게 해서는 안 됩니다.
 
심하지 않은 더위 먹었을때 치료법으로 음식을 잘 챙겨 먹으면 좋습니다. 수분과 전해질을 보충할 수 있는 수박, 오이, 토마토를 즐겨 먹고 체력 보충에 도움이 되면서 소화는 잘 되는 두부나 콩국물 등을 챙겨 먹으면 좋습니다.

 

 

폭염대비 행동요령 9가지

1. 식사를 가볍게 하고, 물은 충분히 마십니다.
2. 땀을 많이 흘렸을 때는 이온음료로 전해질을 보충합니다.
3. 외출 시 헐렁하고 가벼운 옷을 입습니다. (모자, 양산)
4. 낮 12~5시에는 야외활동을 자제합니다.
5. 뜨거운 음식, 소화가 안 되는 음식은 피합니다.
6. 과음하면 탈수를 유발하는 카페인, 알코올은 삼갑니다.
7. 두통, 현기증이 있을 때는 시원한 곳에서 휴식합니다.
8. 환기가 잘 되는 곳에서 선풍기를 사용합니다.
9. 온도를 높이는 가스레인지 사용을 자제합니다.
  
폭염이 찾아왔을 때는 더위에 먹지 않도록 주의해야 하며, 자신의 건강상태를 살피는 것 외에 주변 사람의 건강도 챙길 수 있었으면 합니다.