밤에 소변이 자주 마려운 증상 대처법

건강한 사람도 잠자리에 물을 마시면 소변이 마려운 증상을 경험하게 됩니다. 하지만 1회 이상으로 밤에 소변이 자주 마려운 증상이 나타나면 숙면을 하지 못해 다음날 피로를 느끼게 됩니다. 밤에 소변이 자주 마려운 이유가 있는 걸까요.

 

밤에 소변이 자주 마려운 증상을 가볍게 생각하는 분들도 있지만 2회 이상 일어나면 수면이 부족해지고 삶의 질이 저하됩니다. 또한 잠에 취한 상태로 화장실을 가다가 넘어지거나 다치는 경우도 있습니다.

깊은 수면을 취할 수 없는 것으로 인해 성장 호르몬이 분비되지 않아서 뼈와 근육 건강이 나빠질 수 있고, 고혈압이나 당뇨병의 위험도 높아집니다. 그러나 잠에 소변이 자주 마려운 것을 누군가에게 말하기 꺼려하고 진찰받지 않는 분들이 많습니다.

 

반응형

 

밤에 소변이 자주 마려운 이유가 되는 질환은 다양합니다. 고혈압, 당뇨병, 신장 장애, 심부전이 원인이 될 수 있으며 노화, 약물, 물이나 알코올 과다 섭취도 영향을 줍니다.

전립선이나 방광의 문제를 의심하는 분들도 있는데 이 경우 밤에 소변이 자주 마려운 것은 물론 낮에도 소변이 자주 마려운 증상이 나타납니다. 낮에는 증상이 없고 밤에만 소변이 자주 마려운 증상이 나타난다면 전신질환이 원인이 되는 경우가 많습니다.

 

노화로 인한 야간 빈뇨
나이가 들면 소변량을 줄이는 호르몬 분비의 불균형으로 인해 밤에 배뇨량이 증가하고 소변이 자주 마렵습니다.

약물 복용으로 인한 야간 빈뇨
고혈압 치료제 중에는 소변량을 늘리는 것이 있으며 이 때문에 야간 빈뇨가 나타날 수 있습니다.

전신질환으로 인한 야간 빈뇨 
당뇨병, 고혈압, 심부전, 신장 기능 장애로 인해 밤에 화장실을 자주 갈 수 있습니다.

수면 장애로 인한 야간 빈뇨
수면 장애로 인해 잠이 얕아지면 신경이 쓰여서 화장실을 가게 됩니다.

밤에 소변이 자주 마려운 증상 대책

• 밤에 잠을 잘 수 있게 생활리듬 정돈하기
• 수면을 위해 적당한 피로감을 느낄 수 있는 운동을 하기
• 과도하게 수분을 섭취하지 않기
• 염분을 과다섭취하지 않기
• 이뇨 작용이 있는 커피, 녹차를 밤에 마시지 않기
• 질환을 찾아 치료 받기

밤에 소변이 자주 마려운 증상은 나이와 함께 발생하기 쉽지만 생활습관을 재검토하여 개선될 수 있습니다. 하지만 질병이 원인이 되는 분들도 있어서 나이 탓이라고 참기보다 진찰받아보는 것이 좋습니다. 질 좋은 수면은 삶의 질도 높입니다.