가래 삭히는 방법 간단

감기에 걸리거나 기관지 폐 건강이 저하되면 가래가 많이 생기게 됩니다. 능숙하게 가래를 뱉는 분도 있지만 잘 빠지지 않을 때는 가래 삭히는 방법을 참고하면 좋을 것 같습니다. 가래를 음식으로 삭히는 방법의 경우 간단하지만 효과는 좋으니 미리 가래 삭히는 음식을 준비해 둘 수 있었으면 합니다.

 

 

환절기와 겨울철이 되면 감기에 걸리기 쉽고 이로 인해 가래가 많이 생깁니다. 헛기침을 하여 뱉어내면 시원한 느낌이 들지만 아무리 헛기침을 해도 나오지 않는다면 따뜻한 물이나 가래 삭히는 차를 마시는 것이 좋습니다.

 

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집에서 실천할 수 있는 가래 삭히는 방법

• 실내 공기가 건조해지지 않게 합니다.
• 목구멍에 얽혀 있는 끈적한 가래는 물을 마시면 점성이 약해져 잘 배출됩니다.
• 가래 삭히는 효과가 있는 음식과 차를 섭취합니다.
• 입으로 호흡하지 않습니다.
• 머플러로 목을 따뜻하게 합니다.
• 금연, 금주 합니다.

 

가래 삭히는 방법 도라지차 마시기 
기관지를 촉촉하게 만들며 가래를 삭히는 효과가 있는 도라지를 차로 끓여서 마시면 좋습니다. 면역력 향상에도 효과가 좋아서 목감기를 미리 예방할 수 있습니다. 도라지는 배, 설탕과 함께 믹서로 갈아서 끓여서 청으로 만들어 드실 수 있습니다.

생강청 만들어 마시기
감기에 걸리지 않기 위해서는 체온이 떨어지는 것을 예방해야 하며 생강청을 마시는 것으로 체온을 높이고 면역력을 향상시킬 수 있습니다. 생강을 채 썰어서 설탕과 1:1 비율로 섞은 후 숙성하여 드시면 좋습니다.

배즙, 배숙 만들어 먹기
평소 가래가 자주 생기고 목이 아픈 분들은 도라지즙 외에 배즙을 즐겨먹으면 좋습니다. 염증을 억제하고 가래 삭히는 효과가 뛰어납니다. 가래 삭히는 음식으로 좋은 배는 도라지, 꿀과 같이 먹으면 효과가 배가 됩니다.

가래 삭히는 방법으로 효과 있는 차로 개복숭아차와 오미자차, 레몬꿀차 등도 있습니다. 면역력을 높이고 기관지와 폐를 튼튼하게 만들어주는 차이기 때문에 가래는 물론 기침, 콧물 증상이 있을 때 마시면 좋습니다.

날씨 탓인지 아침만 되면 목이 아프고 가래도 끓습니다. 소개해드린 가래 삭히는 방법으로 가래를 제거하는 것은 물론 감기에 걸리는 것을 예방할 수 있었으면 합니다.