사과 당근 양배추 해독주스 만드는법 효능

비교적 구하기 쉬우면서 간편하게 만들 수 있는 해독주스로 사과 당근 양배추 주스가 인기를 모으고 있습니다. 사과 당근 양배추가 들어가서 CCA 주스라고도 하는 이 해독주스는 어떤 효능을 가지고 있고, 어떤 비율로 만들어야 하는지 사과 당근 양배추 해독주스 만드는법을 알아보겠습니다.

 

생활을 하다보면 우리는 많은 독소에 노출이 됩니다. 공기 오염, 화학 물질, 가공 식품 등으로 인한 독소가 몸에 쌓이면 건강에 문제가 발생할 수 있습니다. 때문에 이러한 독소를 배출하는데 도움이 되는 해독주스를 섭취하는 것이 좋으며, 해독주스를 먹으면서 얻을 수 있는 효능이 다양합니다.

 

 

해독주스 만드는법을 알기 전에 어떤 효과를 기대할 수 있는지를 소개해드리겠습니다. 필요한 효능이 있다면 하루라도 빨리 챙겨드실 수 있었으면 합니다.

체내 독소 배출 : 비타민, 미네랄, 식이섬유가 가득한 사과 당근 양배추 주스를 마시면 해독에 도움을 받을 수 있습니다. 쌓인 독소가 제거되는 것으로 피부 개선, 소화 기능 향상, 혈액 순환 개선 효과를 얻을 수 있습니다.

 

피부 건강 : 비타민과 항산화 성분이 풍부한 사과 당근 양배추 주스를 섭취하면 피부 노화를 방지하고 탄력을 유지하는데 도움 받을 수 있습니다.

면역력 강화 : 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 면역력을 높이고 감기 같은 질병을 예방하는데 도움을 줍니다.

다이어트 효과 : 해독주스는 칼로리가 낮으며, 포만감이 높아 과식을 방지해 체중 감량에 도움이 됩니다. 신진대사를 활발하게 하여 보다 다이어트를 효과적으로 할 수 있게 해 줍니다.

이러한 이유로 해독주스 만드는법에 관심 갖고 직접 챙겨드시는 분들이 늘고 있습니다. 저 또한 해독주스를 만들어 먹어본 적이 있는데 화장실을 편하게 갈 수 있어서 좋았습니다.

 

해독주스 만드는법은 종류가 다양한데 최근 주목받고 있는 것은 사과 당근 양배추 해독주스입니다. 재료만 봐도 건강에 좋을 것이 예상이 됩니다.

사과 당근 양배추 효능

사과 : 콜레스테롤 수치를 감소시키고, 변비를 해소하며, 혈압을 낮추는 효능이 있습니다. 칼로리가 낮고 식이섬유는 풍부하여 다이어트에도 좋습니다.

당근 : 면역력 강화와 눈 건강에 도움 되는 비타민A가 포함되어 있으며, 베타카로틴, 폴리페놀 등이 세포 손상을 막고 암의 위험을 낮춰줍니다. 당근 먹는 것을 싫어하는 분들도 있는데 사과 당근 양배추 주스로 만들면 비교적 먹기 편합니다.

양배추 : 위 건강에 도움되는 비타민U 가 풍부하며, 비타민C, 식이섬유도 들어 있습니다. 칼로리가 낮고 포만감이 좋아서 다이어트 음식으로도 좋습니다.

재료마다 풍부한 영양과 좋은 효능을 가지고 있으며, 함께 먹으면 시너지 효과가 발휘됩니다. 때문에 주스로 만들어 드시는 분들이 많습니다.

 

 

독소배출 해독주스 만드는법

사과 당근 양배추를 만들 때 재료의 비율은 기본적으로 1: 1:1입니다. 만드는 사람마다 비율을 다르게 하기도 하는데 기본적으로는 사과 200g: 당근 200g: 양배추 200g의 비율로 만듭니다.

1. 사과 당근 양배추를 씻고 적당한 크기로 썰어줍니다.
2. 믹서기에 사과 양배추 당근 순서로 넣습니다.
3. 재료가 잘 갈릴 수 있게 물을 조금 넣습니다.

물을 넣지 않으면 재료가 잘 갈리지 않으며, 목 넘김이 불편할 수 있습니다. 취향에 따라서 조금 넣거나 같은 양으로 200ml 넣으셔도 됩니다.

 

사과 당근 양배추 만들기 팁

• 취향에 따라 레몬즙을 첨가해도 좋습니다.
• 얼음을 넣으면 시원하게 즐길 수 있습니다.
• 냉장보관할 경우 24시간 안에 섭취해야 합니다.
• 달콤한 맛이 필요하다면 바나나를 첨가합니다.
• 새콤한 맛이 필요하다면 토마토를 첨가합니다.

 

해독주스는 건강에 도움이 되는 음료지만, 과다 섭취하면 복통이나 설사가 발생할 수도 있습니다. 또한 만성 질환이 있는 경우 무작정 만들어 먹기보다 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.

보이지는 않지만 우리 몸에는 독소가 쌓여 있으며, 이는 건강을 위협합니다. 따라서 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부한 해독주스를 매일은 아니더라도 주기적으로 챙기는 것이 좋습니다.