맥박이 빨리 뛰는 이유 알아봐요

맥박은 불안하거나 흥분, 긴장하면 빨리 뛰게 됩니다. 하지만 특별히 의심되는 것 없이 맥박이 빨리 뛰는 경우도 있습니다. 이 경우 맥박이 빨리 뛰는 이유로 질병을 의심해 볼 수 있으며 이러한 상태가 지속되고 있다면 진찰받아보는 것이 좋습니다.

 

심장의 박동인 맥박은 1분에 60~100회입니다. 사람마다 이보다 늦거나 빠를 수 있지만 1분에 120 이상이거나 40 이하가 되면 심장 두근거림, 호습곤란, 현기증, 실신 등이 나타날 수 있습니다.

정상보다 맥박이 빨리 뛰는 이유 질환으로 부정맥이 있으며 부정맥은 3가지로 나눌 수 있습니다. 정상보다 맥박이 빨리 뛰는 빈맥, 느리게 뛰는 서맥, 불규칙하게 뛰는 심방세동이 있습니다. 심박수가 분당 100회 이상이면 빈맥, 60회 이하일 경우 서맥입니다.

백발이 빨리 또는 느리게 뛰는 이유가 되는 부정맥은 왜 발생하는지 알아야 합니다.

 

부정맥의 발생 원인

• 과로와 스트레스
• 지나친 흡연
• 알코올의 과음
• 커피 등 카페인의 과음
• 지나친 운동
• 수면부족
• 생활습관병, 심장병, 갑상선질환 등

 

맥박이 빨리 뛰는 이유가 되는 빈맥의 경우 젊은 층에도 나타날 수 있으며 증상으로 심장이 두근거리고 식은땀, 메스꺼움, 가슴이 답답한 증세가 발생합니다. 1분에 140회 이상으로 뛰는 경우 의식소실이 발생할 수 있으며 이 경우 심방세동일 가능성이 있습니다. 심방세동은 심장마비를 유발하기 쉽기 때문에 주의가 필요합니다.

부정맥 예방법

정상보다 맥박이 빨리 뛰는 이유 또는 느리게 뛰는 이유가 되는 부정맥을 예방하기 위해서는 평소 생활습관을 개선하는 것이 좋습니다. 부정맥을 유발하는 피로, 스트레스, 알코올 등을 주의하고 건강하게 식사하며 적당한 운동을 해야 합니다.

운동은 무리하게 하는 것이 아니라 가볍게 걷거나 산책하는 것이 좋으며 일주일에 최소 3회 이상은 해야 합니다. 또한 운동 중 땀을 많이 흘릴 경우 수분을 보충해야 합니다.

먹은 음식에도 신경을 써야 합니다. 비타민C가 들어 있어서 스트레스 완화에 좋은 각종 채소와 과일을 자주 섭취하고 혈액순환을 좋게 만드는 견과류, 아보카도, 녹즙 등을 챙겨 먹습니다.

 

빈혈로 인해

부정맥 이외에 맥박이 빨리 뛰는 이유 질환으로 빈혈이 있습니다. 체내에 충분한 산소를 전달할 수 없는 상태로 두근거림 외에 현기증, 두통, 호흡곤란, 창백함 등이 나타납니다. 주로 철분이 부족하여 발생하기 때문에 철분이 풍부한 식품을 잘 섭취해야 합니다.

저혈당으로 인해

혈당이 너무 내려간 저혈당으로 인해 맥박이 빨리 뛰게 느껴질 수 있습니다. 저혈당은 극단적인 다이어트를 하거나 당뇨병 치료제의 부작용으로 발생할 수 있습니다. 약을 복용 중이라면 담당의와 상의하여야 합니다.

갑상선 기능 항진증으로 인해

갑상선 호르몬이 과다하게 분비되는 것으로 증상으로 부정맥과 손떨림, 체중감소, 호흡곤란, 발한이 나타납니다. 중증도에 따라 치료가 달라지며 주로 약물 요법으로 개선을 합니다. 예방을 위해서는 심한 스트레스를 받지 않고 피로를 쌓아두지 않아야 합니다.

긴장하거나 분노할 때, 카페인을 너무 마시는 것이 맥박이 빨리 뛰는 이유가 되는 경우가 많습니다. 하지만 특별히 이유가 짐작되지 않는다면 질병이 원인이 될 수 있어서 한 번은 진찰받아보는 것이 좋습니다.