시서스 가루 복용방법 하루섭취량 얼마

시서스 가루 효능은 다이어트에 관심 있는 분들이라면 한 번쯤 들어보셨을 것 같습니다. 저도 이미 복용해 본 적이 있는데 꾸준히 섭취할 경우 시서스 가루 효능으로 체지방을 감소할 수 있다고 합니다. 단, 시서스 가루 하루섭취량을 지켜야 하며, 복용방법을 신경 써야 부작용 걱정 없이 체중을 감량할 수 있습니다.

 

 

시서스 가루는 뭔가요

건조하고 황량한 환경에서도 자라는 식물인 시서스를 건조시켜 가루로 만든 건강 보조식품입니다. 지방 분해나 식욕 억제 효능이 있어서 다이어트 보조제로도 주목받고 있는데 특히 식욕 조절에 도움이 된다고 합니다.

 

 

식욕이 넘쳐서 다이어트할 때마다 실패했던 분들이라면 시서스 가루 효능에 주목하면 좋을 것 같은데요. 시서스 가루가 랩틴 호르몬을 조절해 가짜 식욕을 억제할 수 있습니다.

랩틴 호르몬이란

뇌에 배가 부르다는 신호를 보내 식욕을 조절해주는 호르몬인데요. 잘못된 다이어트, 스트레스 등으로 인해 랩틴 저항성이 생기면, 배가 불러도 계속 먹고 싶어 집니다. 시서스 가루는 이 랩틴 호르몬의 균형을 맞춰 식욕을 자연스럽게 억제하는 효능이 있어요.

 

 

시서스 효능 체지방 분해

호르몬을 조절해 가짜 식욕을 막아주는 것 외에 체지방을 분해하는데도 도움을 줍니다. 시서스 가루에 든 이소람네틴과 퀘르세틴이라는 성분이 지방이 쌓이는 것을 마고, 기존의 지방을 태우는 역할을 합니다. 특히 복부 지방에 효과가 있는 것으로 알려져 있어요.

시서스 다이어트 효능 정리

• 랩틴 호르몬을 조절해 가짜 식욕을 줄여줍니다.
• 체지방이 쌓이는 것을 막아줍니다.
• 체지방 분해를 촉진해 줍니다.
• 신진대사를 활성화합니다.
• 내장지방 감소에 도움을 줍니다.
• 체내 염증을 줄이고 대사를 개선해줍니다.

 

 

생활습관병 예방 효능

시서스 다이어트 효능 외에도 건강에 많은 도움이 되는데요. 혈관 건강을 해치는 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮춰주기 때문에 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등의 생활습관병 예방에 도움을 받을 수 있습니다.

만성 염증 완화 효능

체내 염증을 유발하는 활성산소를 제거하고, 염증 반응을 억제하는 효과가 있어서 염증성 관절염이나 근육통 완화에도 도움 받을 수 있어요. 몸에 염증이 줄면 신진대사가 촉진되고, 체지방 감소 효과도 높아지게 됩니다. 면역력도 강화되기 때문에 평소 항염식품을 챙기는 것이 중요해요.

 

 

시서스 가루 복용방법 알기

시서스 부작용 없이 효능만 제대로 챙기기 위해서는 과다 섭취를 주의해야 하는데요. 하루 섭취량 이상으로 먹을 경우 설사나 복통이 발생할 수 있습니다.

시서스 가루 하루섭취량 얼마

하루에 300mg ~ 500mg 사이로 먹는 것이 적당한데요. 이를 g으로 변환하면 0.3g ~ 0.5g 입니다. 많이 먹는다고 효과를 빨리 볼 수 있는 것이 아니라서 하루 섭취량을 지켜서 먹어야 합니다.

 

 

맛있는 시서스 가루 복용방법은

그대로 물에 타서 먹거나 완성된 음식에 조금씩 뿌려 먹는 방법으로 먹을 수 있는데요. 저는 요거트에 넣어 먹는 것이 편하더라고요. 요거트에 좋아하는 견과류, 과일, 시서스 가루 넣고 아침 식사 대용으로 편하게 먹을 수 있습니다.

시서스 다이어트 주스 만들기

아침에 좀 더 든든하게 드시고 싶은 분들은 두부, 두유, 아몬드, 시서스 가루를 믹서에 모두 넣고 갈아서 복용하는 방법도 추천해요. 단백질을 충분히 섭취할 수 있으면서 포만감이 좋아서 점심까지 배가 안 고픕니다.

시서스 가루가 다이어트 효능이 있다지만, 이것만으로는 체중을 감량하기 어려워요. 시서스 가루 효능은 식욕 억제 및 체지방 분해를 돕는 보조적인 역할을 할 뿐입니다. 체중을 빠르게 효과적으로 감소시키고 싶은 분들은 평소보다 섭취량을 줄여야 하고 운동도 함께 해야 합니다. 먹는 양을 줄이기 어렵기 때문에 시서스 같은 식욕 억제에 도움 되는 식품을 챙기는 것입니다.

균형 잡힌 식단, 꾸준한 운동, 식욕 억제에 도움을 주는 보조제 등을 적극 활용하여 건강한 다이어트를 해보세요.