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신진 대사 높이는 방법 5가지건강 정보 2021. 9. 2. 20:40
집에 있는 시간이 길어지면서 운동부족으로 인해 신진 대사가 낮아진 분들이 많습니다. 저 또한 실내 생활로 인해 살도 찌고 체력도 약해져서 하루빨리 신진 대사 높이는 방법을 실천해야겠다는 생각이 들었습니다. 신진대사 높이는 법으로 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 사람의 생명 유지에 필요한 총 칼로리를 신진대사라고 하며 신진대사가 높을수록 살이 찌기 어렵고 생활습관병에 걸릴 위험도 줄어듭니다. 반대로 신진대사가 떨어지면 비만이 되기 쉬우면 이로 인해 고혈압, 당뇨병, 고지혈증이 발병하기 쉬워집니다. 신진대사는 왜 저하되는 건지 알아두세요. 가장 큰 원인 중 하나는 노화입니다. 나이가 들면 근육이 줄고 비만이 되기 쉬우며 각종 생활습관병의 위험이 높아집니다. 무리한 다이어트를 하는 것도 근육량을 감소시키고 신진..