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집에서 머리카락 영양주는 방법건강 정보 2021. 6. 14. 12:42
머리카락에 필요한 영양을 보충하는 방법으로 천연 헤어팩을 만들어서 사용하거나 음식을 신경써서 섭취하면 좋은데요. 평소 불규칙한 식생활을 하고 있을 경우 두피에 필요한 영양이 부족해져서 머리카락도 푸석해지기 때문에 머리카락 영양주는 방법으로 식사를 잘 챙겨야 합니다. 머리카락 영양주는 방법으로 단백질이 많은 음식을 섭취하세요. 머리카락의 주성분인 케라틴은 단백질로 구성이 되어 있으며 고기, 생선, 우유, 콩 등에 단백질이 풍부하게 들어 있습니다. 평소 음식을 고루 섭취하는 것으로 하루 권장량을 채울 수 있으며 가능한 동물성과 식물성을 모두 챙겨야 합니다. 건강한 머리카락을 위해서는 비타민도 잘 섭취해야 돼요. 비타민E는 항산화 작용을 가지고 있어서 혈액순환을 좋게 만들며, 혈액순환이 잘 되면 두피와 머리카..