집에서 머리카락 영양주는 방법

머리카락에 필요한 영양을 보충하는 방법으로 천연 헤어팩을 만들어서 사용하거나 음식을 신경써서 섭취하면 좋은데요. 평소 불규칙한 식생활을 하고 있을 경우 두피에 필요한 영양이 부족해져서 머리카락도 푸석해지기 때문에 머리카락 영양주는 방법으로 식사를 잘 챙겨야 합니다.

 

머리카락 영양주는 방법으로 단백질이 많은 음식을 섭취하세요. 머리카락의 주성분인 케라틴은 단백질로 구성이 되어 있으며 고기, 생선, 우유, 콩 등에 단백질이 풍부하게 들어 있습니다. 평소 음식을 고루 섭취하는 것으로 하루 권장량을 채울 수 있으며 가능한 동물성과 식물성을 모두 챙겨야 합니다.

 

건강한 머리카락을 위해서는 비타민도 잘 섭취해야 돼요. 비타민E는 항산화 작용을 가지고 있어서 혈액순환을 좋게 만들며, 혈액순환이 잘 되면 두피와 머리카락에 필요한 영양이 제대로 공급될 수 있습니다. 비타민E는 견과류로 간단하게 섭취할 수 있습니다.

 

음식으로 머리카락 영양주는 방법으로 아연이 풍부한 굴을 챙기세요. 아연은 세포의 성장에 관여하는 영양소이면서 모발을 유지시키는데 중요한 역할을 합니다. 탈모 방지를 위해서라도 꼭 챙겨야 하는 영양성분입니다.

 

먹는 음식을 잘 챙기는 것과 함께 천연 헤어팩을 만들어서 정기적으로 사용하면 좋아요. 냉장고에 있는 과일이나 올리브유 등을 활용해서 만들 수 있는데요. 예를 들어 바나나를 이용해서 팩을 만들어 사용하면 머리카락 탄력에 도움이 됩니다.

 

바나나1개를 곱게 갈아서 올리브유 1스푼을 넣고 섞어주세요. 만든 바나나헤어팩을 두피와 머리카락에 바른 후 랩을 씌워주세요. 10분 정도 그대로 둔 다음 시간이 지나면 미지근한 물로 깨끗하게 헹궈냅니다.

 

바나나와 올리브유에 머리카락 영양을 주는 성분이 들어 있어서 보습이나 탈모 예방에 도움이 되지만 제대로 헹구지 않으면 오히려 안 좋을 수 있어요. 반드시 깨끗하게 샴푸하고 찬바람으로 잘 말려야 합니다.

 

미네랄이 풍부하게 들어 있어서 두피 건강과 머리카락 성장에 도움이 되는 다시마를 이용해서 머리카락 영양주는 헤어팩을 만들 수 있어요. 다시마 가루를 요구르트, 꿀과 섞어서 머리카락에 바른 후 10분을 방치해 두었다가 헹궈야 합니다.

 

머리카락 영양주는 방법으로 헤어팩을 만들어 사용할 경우 팔뚝 안쪽에 미리 테스트해보는 것이 좋아요. 또한 팩하는 시간을 너무 길게 잡지 않아야 하며 무엇보다 깨끗하게 헹구는 것이 중요합니다. 매번 만들어 사용하기 번거롭다면 두피와 헤어 타입에 맞는 팩을 사용하는 것이 좋으며 효과를 보기 위해서는 꾸준히 관리해야 합니다.