하품이 자주 나오는 이유 질병일까

수면이 부족해서 졸리거나 지루할 때 나도 모르게 하품이 나옵니다. 사람은 하루에 20회 정도 하품을 하며 대부분의 하품이 나오는 이유는 뇌를 각성시키기 위함입니다. 하지만 하품이 빈번하고 멈추지 않는다면 하품이 자주 나오는 이유로 질병을 의심해야 합니다. 몸이 보내는 위험 신호일지도 모릅니다.

 

하품은 뇌를 수면 상태에서 각성 상태로 만들 때 나오게 되며 보통 아침에 일어나 비몽사몽 상태에서 하품을 하기 쉽습니다. 졸림으로부터 대항하려는 반작용이라서 수면이 부족하거나 지루할 때 하품이 나오게 됩니다.

차 타면 하품이 자주 나오는 이유는 뭔가요.
창문을 닫고 운전을 하면 공기가 부족해지고 뇌에 산소도 부족해져서 잠이 오고 집중력이 떨어집니다. 자지 말아야 할 타이밍에 졸음을 느끼면 뇌를 각성시키기 위해 하품이 나옵니다.

 

반응형

 

잘 자고 있는데 하품이 자주 나오는 이유로 질병의 신호일 수 있습니다. 예를 들면 수면무호흡증을 가지고 있을 수 있습니다. 수면 중에 호흡이 줄거나 멈추는 것으로 코골이가 심한 분들이라면 의심할 수 있습니다.

수면무호흡증을 가지고 있으면 수면시간이 많아도 졸리고 이로 인해 하품이 자주 나옵니다. 집중력 저하나 두통을 유발할 수 있으며 고혈압, 당뇨, 뇌혈관질환 등의 합병증의 위험도 높일 수 있어서 치료를 하는 것이 좋습니다.

 

당뇨병을 앓고 있는 사람의 하품 나오는 이유로 저혈당을 의심할 수 있습니다. 혈당을 낮추는 약이나 영양섭취 부족으로 인해 혈당이 낮아지면 저혈당이 발생하여 머리가 멍해지고 하품, 졸음이 쏟아집니다.

철분이 부족한 빈혈이 하품이 자주 나오는 이유 질환이 될 수 있습니다. 뇌는 많은 양의 산소를 필요로 하는데 빈혈로 인해 산소가 부족해지면 하품을 함으로써 많은 산소를 얻으려고 합니다. 피로감, 현기증, 창백한 안색, 하얀 손톱, 부서지는 손톱 증상이 있다면 빈혈을 의심할 수 있습니다.

 

편두통 증상으로 하품이 자주 나올 수 있습니다. 편두통은 뇌혈관이 갑자기 확장되면서 발생하며 증상으로 지끈 거리는 통증, 메스꺼움, 구토 등이 나타납니다. 편두통이 나타나기 전에 전조증상으로 하품이 나오기도 합니다.

주의해야 하는 이유 질병으로 뇌경색이 있습니다. 뇌혈관이 좁아지고 막히면 산소가 제대로 전달되지 못해 어지러움과 두통, 메스꺼움, 하품 등이 나타납니다. 하품 외에 신경 쓰이는 증상이 있다면 검사받아보는 것이 좋습니다.

 

질병이 하품이 자주 나오는 이유가 아니라면 아래 방법으로 대처할 수 있습니다.

충분히 수면하기
뇌의 각성을 촉진하기 위해 하품을 하기 때문에 낮동안의 하품을 예방하려면 충분히 수면해야 합니다. 수면시간도 중요하지만 수면의 질을 높여야 하며 그러기 위해서는 자기 전에 카페인, 알코올을 삼가고 스마트폰을 사용하지 않아야 합니다.

적당한 운동하기
앉아서 일하는 시간이 길다면 혈액 순환 불량으로 산소가 전신에 제대로 전해지지 않습니다. 혈류를 좋게하기 위해서는 평소 운동을 하는 것이 좋으며 바쁠 때는 스트레칭이라도 해야 합니다.

하품은 모두가 경험하게 되는 생리 현상입니다. 하품이 자주 나와서 고민이라면 생활습관을 재검토 해보시고 다른 증상이 동반되고 있다면 질병의 전조일 수 있으니 진찰받아보는 것이 좋습니다.