두피각질 없애는법 실천해요

피부처럼 두피도 신경 써야 한다는 걸 아시나요. 두피 건강을 소홀하면 건조해지고 각질이 증가하며 염증이 생겨서 머리카락 가늘어짐, 탈모가 발생할 수 있습니다. 때문에 늦기 전에 두피각질 없애는법으로 예방하고 개선하는 것이 좋습니다. 두피각질이 심하지 않다면 없애는법으로 음식, 생활습관 개선하기가 도움됩니다.

 

두피각질 없애는법으로 샴푸 종류나 샴푸 방법이 중요합니다. 세정력이 강한 샴푸를 사용하면 피지와 더러움을 깨끗하게 할 수 있지만 두피를 보호하는 피지까지 제거됩니다. 이는 두피를 건조하게 만들어 두피각질의 유발하게 됩니다. 두피각질 전용 샴푸를 사용하거나 자신의 두피에 맞는 자극이 적은 샴푸를 사용하도록 합니다.

 

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샴푸하는 방법도 신경 써야 합니다. 뜨겁거나 차가운 물이 아닌 미지근한 물로 머리카락과 두피를 충분히 적시는 것이 좋으며, 물을 적시면서 손가락으로 마사지를 하여 두피 혈액순환을 개선해야 합니다.

거품은 충분히 손바닥으로 만드는 것이 좋으며 꼼꼼하게 두피를 씻은 후에는 미지근한 물로 충분히 헹굽니다. 거품이 남으면 비듬, 가려움이 심해질 수 있습니다.

샴푸 후 건조까지 완벽하게 끝내는 것은 두피각질 없애는법으로 효과적입니다. 말리지 않고 그대로 두면 세균이 번식하고 두피 건강이 나빠집니다. 가능한 자연건조가 좋으며 마른 수건으로 두드리며 말린 후 드라이기를 사용합니다.

 

자외선 차단하여 두피각질 없애기
자외선을 쬐면 두피 각질과 피지, 뾰루지, 가려움 등이 발생하며 탈모의 위험도 높아집니다. 특히 자외선이 강한 여름철에 주의가 필요하며 모자, 양산 등으로 최대한 자외선을 차단하는 것이 좋습니다. 매번 같은 방향으로 탄 가르마의 방향을 바꾸는 것도 좋습니다.
 
두피각질 없애는법 스트레스 해소하기
스트레스는 각종 질병의 원인이 되는데 두피각질의 원인도 됩니다. 스트레스를 많이 많으면 피부 장벽 기능이 무너져서 두피각질은 물론 피지가 늘고 염증이 생기기 쉽습니다.

스트레스로 인한 각질 없애는법으로는 몸을 움직이는 것이 좋습니다. 운동을 하면 혈액순환이 좋아지면서 두피 건강이 좋아지고 스트레스도 발산할 수 있습니다. 수면의 질도 향상됩니다.

 

균형잡힌 식사하기
먹는 음식에 따라 건강도 달라집니다. 평소 기름지고 칼로리 높고 단 음식을 많이 먹을 경우 피부 신진대사가 저하되고 두피 각질이 제대로 떨어지지 않습니다. 기름진 음식의 경우 피지 분비를 과도하게 늘려서 염증까지 유발합니다. 

두피각질이 고민이라면 식물성 단백질이 풍부한 두부, 콩류를 적극 섭취하고 비타민과 미네랄이 풍부한 녹황색 채소와 과일, 해조류를 먹는 것이 좋습니다. 혈액순환을 좋게 해 주는 식물성 기름과 견과류 등도 적당량 섭취합니다.

 

충분히 수면하고 피로풀기
두피각질 없애는법으로 충분히 수면하는 것도 중요합니다. 자는 동안에 낮동안 손상된 세포가 복구되며 이는 두피도 마찬가지입니다. 충분하게 수면하지 않으면 두피 손상이 복구되지 않아서 각질이 많아지거나 건강한 머리카락이 자라지 않습니다.
 
두피에 악영향을 끼치는 각질은 올바른 케어, 생활습관 개선으로 서서히 줄일 수 있습니다. 하루아침에 좋아질 수는 없지만 서서히 개선해 나갈 수 있습니다.
 
단, 생활습관을 재검토하고, 샴푸 방법도 신경 썼는데 두피각질이 심해진다면 스스로 대처할 수 없는 원인이 숨어 있을 수 있습니다. 지루성 피부염이나 아토피 같은 피부 질환이 원인이 될 수 있기 때문에 나아지지 않을 때는 진료받고 치료해야 합니다.