머리가 멍하고 맑지 않은 증상

머리가 멍하고 집중력이 떨어졌던 경험 없으신가요. 잠이 부족하거나 영양이 부족하거나 어떤 질병을 앓고 있을 경우 머리가 멍하고 맑지 않은 증상이 나타날 수 있습니다. 구체적으로 왜 머리가 멍하고 맑지 않은지 알아두고 올바른 대처를 할 수 있었으면 합니다.

 

자율신경실조증
머리가 무겁고 멍하고 어지러운 느낌도 든다면 스트레스로 인해 자율신경의 균형이 무너진 것일 수 있습니다. 과도한 스트레스로 인해 자율신경 균형이 깨지면 신체 다양한 부진 증상이 나타나며 증상으로는 두통, 가슴 두근거림, 현기증, 불안감 등 다양합니다.

 

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어디가 아픈 것도 아닌데 머리가 멍하고 맑지 않은 증상이 있다면 우울증을 의심할 수 있습니다.

우울증
정신적, 신체적 스트레스, 안 좋은 사건 등을 이유로 발생하게 되며 기분이 안 좋고 즐거움, 호기심이 없어집니다. 누구나 우울증을 경험하지만 시간이 지나도 강한 우울감이 지속된다면 주변의 도움을 받는 것이 좋습니다.

 

만성 피로 증후군
피로가 쌓여서 머리가 멍하고 맑지 않은 증상이 지속될 수 있습니다. 만성 피로 증후군은 원인 불명으로 휴식을 취해도 피로가 6개월 이상 지속됩니다.

저혈압
수축기 혈압이 100mmHg 미만이면 저혈압으로 진단되며 저혈압의 주된 증상으로 두통, 권태감, 집중력 저하, 머리가 멍하고 맑지 않은 증상 등이 있습니다. 갑자기 몸을 일으킬 때 현기증이 있다면 저혈압 중에서도 기립성 저혈압을 의심할 수 있습니다.

저혈당증
여러 요인에 의해 혈당이 정상수치보다 감소하고 다양한 증상이 나타나게 되는 질환입니다. 건강한 사람의 공복혈당은 약 60~120mg/dL이며 50mg/dl 이하일 때 저혈당증이라고 합니다.

음식을 거르거나 소식하거나, 소화기능 이상이 있거나 약물의 영향으로 저혈당증이 발생할 수 있으며, 증상으로 기운이 없고 창백하며, 식은땀, 가슴 두근거림, 두통 등이 나타납니다.

 

일산화탄소 중독
흔히 알고 있는 연탄가스 중독입니다. 일산화탄소에 중독되면 두통, 현기증, 졸음, 집중력 저하가 나타나며 심할 경우 의식을 잃고 사망에 이를 수도 있습니다.
 
빈혈
철분 부족으로 인한 빈혈로 혈액에 산소가 부족해서 뇌 활동이 저하되고 머리가 멍하고 맑지 않은 증상이 나타날 수 있습니다. 철분을 충분히 섭취하여 빈혈을 예방하는 것이 좋습니다.
 
피로와 스트레스
크게 신경쓰지 않아도 되는 머리가 멍한 이유로 피로, 스트레스가 있습니다. 일시적인 것으로 휴식을 통해 피로와 스트레스를 풀면 원래 상태로 돌아옵니다. 스트레스 해소를 위해서는 일상생활에서 벗어나서 새로운 체험을 하는 것이 도움이 되며 자신만의 취미생활을 만드는 것도 좋습니다.
  
수면 부족
잠이 부족한 것도 머리가 멍하고 맑지 않게 합니다. 성인의 적정 수면시간은 7~8시간입니다. 이보다 부족할 경우 건강에도 영향을 끼칠 수 있습니다. 지나치게 수면하는 것은 피해야 하며 9시간 이상 자는 것은 과다수면입니다.
 
머리가 멍하고 맑지 않은 증상이 지속되고 두통이 있다면 뇌질환을 의심할 수 있습니다. 한쪽 팔다리의 감각이상, 발음 이상 등의 증상이 있는 경우 진찰받아봐야 합니다.