체했을때 먹으면 좋은 천연소화제 음식 모음

체했을 때는 한 끼 정도를 굶거나 체기를 내려주는 체했을때 먹으면 좋은 음식을 챙기는 것이 도움 됩니다. 약이 없을 때 섭취하면 소화불량을 해소하는 천연 소화제 음식으로 어떤 것이 있을 까요. 명절이나 밤에 병원, 약국 문이 닫아 곤란할 때 천연소화제 음식의 도움을 받을 수 있었으면 합니다.

 

먼저 체했을때 증상이 맞는지 확인해야 합니다. 체했을 경우 소화가 되지 않고 배가 가득 찬 팽만감이 듭니다. 명치가 답답하거나 통증이 느껴지며 트림, 메스꺼움, 구역질, 구토 등도 나타납니다. 식은땀이 나고 손발이 차가워지며 머리도 아플 수 있습니다.

 

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갑자기 체했을때는 휴식을 취하면서 엄지와 검지 사이의 합곡혈을 지압하면 증상 완화에 도움이 됩니다. 체기가 심하지 않다면 체했을때 먹으면 좋은 음식을 섭취하여 가라앉힐 수 있습니다.

매실차
체했을때 먹으면 좋은 음식으로 매실이 있습니다. 신맛을 내는 성분이 소화액 분비를 늘리고 위장이 활발하게 운동할 수 있게 만들어줍니다. 이를 통해 소화가 촉진되고 체기가 내려갑니다. 천연소화제 음식으로도 알려진 매실은 액기스를 따뜻한 물에 희석해서 마시면 됩니다.

 

무즙
빵이나 국수, 밥 등을 많이 먹고 체했을때 먹으면 좋은 음식으로 무즙이 있습니다. 무에는 탄수화물을 분해하는 소화 효소인 디아스타아제가 많이 들어 있어서 밀가루, 밥 먹고 체했을때 먹으면 좋습니다. 명절에는 과식으로 인해 체하기 쉽기 때문에 반찬으로 동치미를 함께 먹으면 좋습니다.

천연 소화제 배즙
감기에 걸렸을 때 먹으면 좋은 음식으로 알려져 있지만 체했을때 먹으면 좋은 음식이기도 합니다. 소화 효소가 풍부하게 들어 있어서 소화를 촉진할 수 있습니다. 불고기를 만들 때 배를 섞으면 소화 효소의 작용으로 연해지고 소화도 잘 됩니다.

파인애플 주스
고기를 먹고 체했을때 좋은 음식입니다. 파인애플은 브로멜린이라는 효소를 가지고 있으며 이는 단백질 분해를 돕는 효과가 있습니다. 고기를 먹고 속이 불편하지 않게 파인애플을 함께 곁들여 먹는 것도 좋습니다.

 

식혜
과식하게 되는 명절에 먹으면 좋은 천연소화제 음식으로 식혜가 있습니다. 식혜를 발효하는 과정에서 생기는 성분이 소화가 잘 되게 돕습니다. 명절 후식으로 식혜를 마시는 것으로 체기를 예방할 수도 있습니다.

양배추즙
위 건강에 도움이 되는 양배추는 위를 보호하고 소화를 촉진합니다. 위장 질환이 있거나 위장 기능이 저하된 사람이라면 양배추를 꾸준히 챙기면 좋습니다.

흰쌀죽
체했을때 음식 섭취를 전혀 하지 않으면 체력이 저하될 수 있습니다. 그럴 때는 흰쌀죽이라도 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 죽은 섭취 하면 바로 에너지가 되는 탄수화물이 들어 있으며 부드러워서 소화도 잘됩니다.

체했을때 먹으면 안 되는 음식을 주의하세요.
체했을 때는 기름지고 달고, 맵고, 짠 자극적인 음식은 피해야 합니다. 소화가 잘 되지 않는 육류도 피해야 하며 탄산음료도 마시지 않는 것이 좋습니다. 체했을때 콜라를 찾는 사람이 있는데 오히려 위를 자극하고 소화 기능을 저하시킵니다. 콜라에는 설탕, 캐러멜색소 등이 들어 있기 때문에 평소에도 과음하지 않아야 합니다.