코 막힘 한번에 해결 방법 6가지

답답하고 숨 쉬기 힘든 코 막힘 한번에 해결할 수 있는 방법은 없을까요. 코 막힘은 누구나 겪을 수 있는 증상이지만 오래 지속되면 수면을 방해하고 두통을 유발하며 집중력을 저하시킬 수 있습니다. 큰 질병은 아니지만 생활에 불편함을 주는 만큼 코 막힘 한번에 해결 방법을 알아둘 수 있었으면 합니다.

 

코 막힘은 불면증, 두통, 집중력 저하는 물론 감기에 쉽게 걸리게 합니다. 코가 막혀서 입으로 호흡하면 목이 건조해지고 세균, 바이러스에 감염되기 쉬워져서 감기, 폐렴 등의 위험이 증가합니다. 때문에 증상을 방치하지 않고 코 막힘 한번에 해결 방법으로 알려진 것을 실천하는 것이 좋습니다.

 

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따뜻한 수건으로 코 찜질하기
전자레인지로 따뜻하게 데운 물수건을 코 주변에 올려두는 것으로 막힌 코가 뚫리게 됩니다. 따뜻한 증기가 건조한 코점막을 촉촉하게 만들며 콧물이 묽어져서 코막힘이 완화되는 효과를 얻을 수 있습니다.

따뜻한 차를 마신다
물에 적신 따뜻한 수건이 없을 경우 따뜻한 차를 코 가까이에 대고 증기를 쐽니다. 코 점막이 따뜻해지고 점막의 혈류가 좋아지면서 코 막힘이 해결됩니다.

코 막힘 한번에 해결 방법으로 차를 마실 때는 생강차, 작두콩차, 유근피차, 산수유차 등이 도움이 됩니다.

 

코 막힘에 좋은 지압하기
코 막힘 한번에 해결 방법으로 지압을 하는 것도 효과적입니다. 코 막힘에 즉효인 지압점으로는 영향혈이 있습니다. 양쪽 콧방울 옆을 10초 정도 꾹 눌러줍니다. 양쪽 눈썹 사이에 있는 인당혈도 꾹 눌러줍니다.

코세척하기
생리 식염수를 사용하여 코 점막에 부착된 꽃가루나 집먼지 등의 알레르기의 원인을 씻어내는 것으로 재채기나 콧물, 코 막힘 등의 알레르기 증상을 완화할 수 있습니다.

코막힘 코세척 주의사항
미지근한 생리 식염수를 사용해야 하며 너무 자주 하는 것보다는 1일 1~2회 정도가 적당합니다. 자주하면 오히려 점막의 점액이 다 씻겨나가고 코 기능이 저하됩니다.

 

코 스프레이 사용하기
비염과 감기로 인한 심한 코 막힘 한번에 해결 방법 중에 하나로 비강 스프레이가 있습니다. 콧 속에 뿌리면 시원하게 뚫리는 데 너무 자주 사용할 경우 효과가 떨어지고 부작용도 생길 수 있어서 주의해야 합니다. 하루에 3회 이상은 사용하지 않는 것이 좋고 3시간 간격으로 사용해야 합니다.

약 복용하기 
알레르기 비염으로 인한 코막힘을 즉각적으로 해결하는 방법으로 약물치료가 있습니다. 콧물, 코막힘, 재채기 등의 괴로운 증상을 항히스타민제가 완화해 줍니다. 비염 약의 경우 자신의 상태를 정확히 확인 후 처방받아 복용하는 것이 좋습니다.

소개해드린 방법 외에도 코 점막이 건조해지지 않게 실내 습도 조절에 신경을 써야 하며 실내 습도는 40~60%가 적당합니다.