고관절 통증 증상 원인이 뭘까

갑자기 걷거나 버스에서 내릴 때 고관절에서 통증이 느껴졌던 경험 없으신가요. 저는 아침에 일어나 걷기 시작할 때 고관절 통증 증상이 나타나서 그 자리에 멈춰 섰던 경험이 있습니다. 잠시 쉬면 통증이 가라앉을 수도 있지만 반복된다면 고관절 통증 원인을 찾아 치료받는 것이 필요합니다.

 

 

고관절이란

체중을 지지하고 서거나 걸을 때 중요한 역할을 하는 관절입니다. 고관절에 문제가 생길 경우 서기, 걷기, 계단 오르내리기 등 일상적인 활동을 하기 어려워집니다. 저는 가끔 고관절 통증 증상이 나타나는데 걷는 것이 힘든 것도 괴롭지만 질병 때문은 아닐까 걱정이 되더라고요.

 

 

고관절 통증은 왜 발생하는 걸까요. 생각보다 고관절 통증 원인이 다양하며, 스스로 대처 가능한 것과 서둘러 치료가 필요한 원인이 있습니다.

고관절 통증 원인

노화
나이가 들면 연골이 닳아서 관절 통증이 발생하기 쉽습니다. 젊은 나이에 반복적인 운동이나 활동으로 고관절을 많이 사용한 경우 더 빨리 연골이 닳아 나이보다 빨리 통증이 발생할 수 있습니다.

 

비만
살이 찌는 것이 건강에 해롭다는 것은 알고 계실 것 입니다. 비만은 고혈압, 고지혈증 등의 만성질환은 물론 관절에 부담을 주어 관절질환을 유발하고 악화시킵니다. 저 또한 살이 5kg 정도 증가하였을 때 고관절 통증과 무릎관절 통증이 나타났습니다.

잘못된 자세
장시간 앉아서 업무를 보는 경우 고관절에 부담이 축적되어 통증이 발생하게 됩니다. 오래 앉아서 일을 하는 분들은 허리, 목, 고관절 건강이 나빠지기 쉽습니다. 때문에 평소 근육 강화 운동을 꾸준히 하고, 틈틈이 일어나 스트레칭하고, 바르게 앉아야 합니다.

 

질병이 고관절 통증 원인이 될 수 있으며, 아래에 해당하는 것 같다면 정확하게 진찰받고 치료해야 합니다.

퇴행성 관절염 : 나이가 들어서 연골이 마모되고 염증이 생기고 통증이 나타날 수 있습니다. 특히 여성에게 많으며, 적절한 관리와 치료를 통해 증상을 완화할 수 있습니다.

류마티스 관절염 : 면역 이상으로 인해 관절에 염증이 생겨 통증, 붓기가 발생하는 질환입니다. 류마티스 관절염은 주로 손가락 관절에 발생하지만 고관절에도 발생할 수 있습니다.

대퇴골드 무혈성 괴사 : 외상이나 과도한 음주, 스테로이드 등으로 인해 뼈에 혈액이 공급되지 않아서 뼈가 괴사 하는 질환입니다. 흔히 고관절에 발생하며 초기에는 증상이 경미하지만 점점 통증이 심해지고 걸을 수 없게 될 수 있습니다.

 

고관절 통증 증상
초기에는 조금 불편한 느낌이 들지만 시간이 지날수록 통증으로 인해 고관절 움직임이 나빠지고 움직일 수 있는 범위가 좁아지게 됩니다. 양말을 신거나 신발끈을 묶는 것도 힘들어지며 걸을 때마다 아파서 일상생활에 지장을 받을 수 있습니다.

고관절 통증 치료법
우선 원인을 정확히 파악해야 합니다. 잘못된 습관이나 비만 등이 원인이라면 찜질, 체중 감량, 스트레칭, 마사지 등으로 치료할 수 있습니다. 하지만 질병이 원인이라면 물리치료 외에 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.

제 경우 질병이 아닌 체중 증가, 무리한 사용으로 인한 통증이었습니다. 그래서 고관절 통증 치료법으로 식사량을 줄여 체중을 감량하고 폼롤러를 사용하여 고관절 부위 근육을 풀어주었습니다. 파스를 붙이고 약도 복용했었습니다.

 

 

고관절 건강 지키는법

찜질하기 : 무리한 운동으로 고관절 통증 증상이 갑자기 발생했을 경우 차가운 찜질로 염증을 가라앉힙니다. 충분한 휴식을 하는 것도 도움이 됩니다.

체중 관리 : 걸을 때 고관절에는 체중의 3~4배 정도의 부하가 걸립니다. 때문에 과체중이 되지 않도록 체중 관리를 확실하게 해야 합니다.

바르게 앉기 : 고관절에 부담이 되는 정좌, 쪼그려 앉기를 피하고 장시간 앉아있지 않도록 해야 합니다. 오래 앉은 후에는 충분한 스트레칭으로 근육을 풀어주는 것이 좋습니다.

고관절 통증이 있을 때는 무리하게 운동하지 않는 것이 좋습니다. 또한 혈액순환을 방해하여 고관절 통증을 유발하고 무혈성 괴사 악화시키는 흡연, 음주를 삼가는 것이 좋습니다.

고관절은 몸을 지탱해 주는 필수적인 관절로 통증 증상을 방치하면 걷거나 서서 있기 힘들어질 수 있습니다. 때문에 통증이 신경 쓰일 때는 서둘러 진찰받아보는 것이 필요합니다.