요즘 유행하는 감기 증상 대처법

요즘 감기는 독하다고 해서 조심했지만 피로가 쌓여서 인지 감기에 걸리고 말았습니다. 평소 운동을 꾸준히 하고 잘 챙겨 먹어도 쌓인 피로와 심한 일교차를 이겨내기는 무리였나 봅니다. 요즘 감기 증상이 목감기와 두통이라는 것을 들었을 때는 믿지 않았는데 실제로 겪으니 맞네요. 어떤 단계로 감기 증상이 나타났는지 어떻게 해결할 수 있는지를 경험을 바탕으로 소개해드리겠습니다.

 

 

환절기 감기 조심

낮과 밤 기온차가 큰 계절에는 감기에 걸리기 쉬운데요. 급격한 기온변화에 몸이 적응하지 못하고 일시적으로 면역력이 떨어지기 때문입니다. 특히 가을에서 겨울로 넘어가는 시기에 감기에 걸리는 분들이 많습니다.

 

 

감기 증상의 경우 비슷하지만 인후통이 심한 경우도 있고, 기침이 심한 경우도 있습니다. 요즘 감기 증상으로는 인후통과 두통이 심하다고 합니다. 저도 감기에 걸려서 회복 중인데 처음으로 감기 증상으로 두통을 경험하고 있습니다.

요즘 유행하는 감기 증상

시기마다 유행하는 감기 증상이 조금씩 다른데 요즘은 목감기에 두통이 유행이라고 합니다. 저는 침 삼킴이 어려울 정도로 목이 아프다가 콧물, 코막힘 다 경험하고 두통으로 고생하는 중입니다.

 

 

감기 단계별 증상

감기 증상은 비슷하게 진행이 되는데요. 대부분 피로감 - 미열 (이때 감기 걸린 것 같은데 직감) - 목 답답하고 칼칼함 - 인후통 (아침에 침삼키는 것도 힘듦, 따끔함) - 코막힘 - 재채기, 기침 - 콧물, 가래 - 잔기침 순서로 나타납니다.

 

• 미열 : 감기의 경우 가벼운 미열이 발생하며, 독감의 경우 38도 이상의 고열이 발생하게 됩니다.
• 인후통 : 목기 칼칼하고 따끔거리며, 침삼킬 때 통증이 느껴집니다.
• 코막힘 : 가장 흔한 증상으로 코가 막혀서 숨쉬기가 불편해집니다.
• 콧물 : 줄줄 콧물이 나와서 자주 코를 풀어야 합니다.
• 기침 : 마른 기침이나 가래를 동반한 기침이 나올 수 있습니다.
• 가래 : 목아프고, 코 막히고, 기침, 콧물이 나오다 가래가 생기기 시작합니다.
• 두통 : 코를 자주 풀고, 코가 막히는 것으로 두통이 발생합니다.
• 잔기침 : 거의 다 나아갈 즈음 잔기침이 나옵니다.

 

감기에 걸렸다고 해서 위 증상이 모두 나타나는 것은 아니며, 단계별로 나타나는 것도 아닙니다. 제가 겪은 요즘 감기 증상은 아래 단계로 나타났습니다.

▶피로감 - 미열 - 목통증 - 코막힘, 콧물 - 짧은 기침, 재채기 - 콧물, 두통 - 두통

목은 늘 아팠기 때문에 목감기 사탕과 물을 마시면서 관리했는데 두통이 너무 힘들었습니다. 지끈지끈한 두통이 아니라 머리가 띵하고 무겁고 울리는 느낌이라서 일에 집중하기가 어렵고, 운동하는 것도 힘들었습니다. 함께 생활하는 가족도 감기에 같이 걸렸는데 인후통 + 콧물 + 두통의 콜라보로 힘들어했습니다.

 

 

김기 증상 며칠 가나요

보통 7 ~10일 정도 지속됩니다. 5일 정도 지나면 점차 회복이 되지만 피로감과 잔기침이 며칠 더 지속이 됩니다.

 

• 초기 증상 : 2~3일 인후통, 코막힘, 재채기
• 심한 증상 : 3~5일 콧물, 기침, 근육통
• 회복기 : 5일 이후 잔기침, 피로감

 

2주 이상 지속되거나, 고열이 지속되는 경우에는 감기가 아닌 다른 질병을 의심하고 진찰받아야 합니다.

감기병원 가야 하나요

저는 아직 건강한 나이라서 휴식과 약국에서 살 수 있는 종합감기약 등으로 완화하였습니다. 하지만 부모님이 경우 연세가 있으셔서 병원에서 진찰받고 주사, 약물 처방받으셨습니다.

병원을 다녀와도 감기 증상은 똑같이 나타나지만, 고령자는 면역력이 약해서 감기 합병증 위험이 높기 때문에 병원에서 진료받는 것이 좋습니다. 증상에 따른 적절한 약물을 처방받을 수 있습니다.

 

 

초기 감기 대응방법

1. 피로가 쌓이면 건강한 사람도 감기에 걸리게 됩니다. 충분한 휴식을 통해 면역력을 높여야 합니다.

2. 따뜻한 차, 물을 자주 마십니다. 이는 체온 유지, 혈액순환 촉진, 기관지 점막을 촉촉하게 하는 효과가 있습니다.

3. 비타민C 섭취를 합니다. 과일과 채소를 평소보다 더 챙기거나 영양제를 복용합니다.

4. 목이 건조하고 기침이 많이 나올 때는 가습기를 사용해 실내 습도를 조절합니다.

5. 면역력 강화를 위해 잘 챙겨 먹습니다. 살코기, 생선 등 단백질이 풍부한 음식을 먹고, 과일도 충분히 섭취합니다.

요즘 유행하는 감기 증상이 목감기라서 물을 자주 마시는 것이 좋으며, 차는 따뜻한 생강차나 유자차 등을 마시면 좋습니다. 두통이 있을 때는 휴식을 하고 필요하다면 약을 복용합니다.