저혈압 수치 90-70 증상과 치료법은

고혈압 수치나 위험성에 대해서는 많이 알려져 있지만, 저혈압 수치와 위험성은 많이 알려져 있지 않습니다. 하지만 저혈압도 방치하면 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있어서 저혈압 증상과 치료 방법에 대해 알아두는 것이 좋습니다.

 

 

저혈압 기준치

일반적으로 최고 혈압이 100mmHg 미만이면 저혈압으로 진단됩니다. 미국에서는 최고 혈압이 90mmHg 미만, 최저 혈압이 60mmHg 미만이라는 진단 기준이 사용되고 있습니다. 따라서 저혈압 수치 90-70 mmHg는 저혈압으로 분류되며, 이는 혈액순환이 원활하지 않음을 의미합니다.

 

 

혈압 정상수치는 얼마인가요. 건강한 사람의 혈압은 120/80 mmHg입니다. 이와 비교했을 때, 저혈압 수치 90-70mmHg는 상당히 낮은 편에 속합니다.

 

• 경증 저혈압: 90/60mmHg
• 중증 저혈압: 70/50mmHg
• 심각한 저혈압: 50/30mmHg

 

혈액이 혈관 내에서 충분한 압력을 가지고 흐르지 못할 경우, 신체에 산소와 영양소 공급이 원활하지 않을 수 있습니다. 그러면 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

저혈압 증상

1. 어지러움 : 혈액이 뇌에 충분히 공급되지 않아서 갑자기 일어날 때나 앉았다가 일어설 때 어지러움을 느낄 수 있습니다.
 
2. 피로감 : 자주 에너지가 부족한 느낌이 들며, 이로 인해 일상적인 활동이 힘들어질 수도 있습니다. 저 또한 저혈압이라서 남들보다 쉽게 지치는 경우가 많습니다.

3. 집중력 저하 : 혈압이 낮으면 뇌에 산소나 영양 공급이 원활하지 않기 때문에 집중력이 저하되거나 기억력이 감소할 수 있습니다. 이는 업무나 학업에 영향을 주게 됩니다.
 
4. 메스꺼움 : 저혈압은 자율신경계의 불균형을 초래하고 소화기관의 기능을 저하시키기 때문에 메스꺼움, 구토 등을 유발할 수 있습니다.
  
5. 심장 문제 : 심장이 혈압을 유지하기 위해 더 열심히 펌프질을 해야하기 때문에 심장 근육에 부담이 쌓이고 부정맥이 유발될 수 있습니다.

저혈압이라고 해서 모두에게 저혈압 증상이 나타나는 것은 아닙니다. 건강한 사람은 큰 문제가 없습니다. 하지만 증상이 점점 심해질 경우에는 진찰받아보는 것이 좋습니다.

 

 

저혈압 종류

저혈압은 그 원인과 증상에 따라 다양한 종류로 나눌 수 있습니다.

본태성 저혈압(1차성 저혈압)
명확한 원인 없이 만성적으로 혈압이 낮은 것으로 대부분 증상이 없고 경미합니다. 가끔 어지럽거나 피로감을 느낄 수 있으나 휴식하고 균형 있는 식사를 하는 것으로 해소할 수 있습니다.

증후성 저혈압(2차성 저혈압)
특정 원인이나 질병으로 인해 발생하는 저혈압을 말합니다. 심장병, 내분비 질환, 신경계 문제, 암, 위장질환, 출혈, 약물 등이 원인이 되어 혈압이 낮을 수 있습니다.

기립성 저혈압
갑자기 일어나거나 몸을 움직였을 때 혈압이 급격하게 낮아지는 상태를 말합니다. 어지럼증과 실신을 유발할 수 있어서 주의가 필요합니다.

식후 저혈압
식사 후에 혈압이 갑자기 떨어지는 것을 말하며, 당뇨병 환자에게 흔히 나타납니다.

 

 

저혈압 증상 치료 방법

질병이 원인이 아닌 경우 특별한 치료가 필요하지 않습니다. 그러나 일상생활에서 증상을 완화하고 혈압을 안정시킬 수 있는 아래 방법을 시도하는 것이 좋습니다.

식생활 개선 : 영양을 고려한 식사를 제대로 챙겨야 하며, 염분 섭취를 약간 늘립니다. 고혈압 환자는 염분을 줄여야 하지만 저혈압은 적정량의 염분을 섭취하는 것이 좋습니다.

수분 섭취 : 충분한 수분을 섭취하여 혈액량을 유지하고 혈액 순환을 원활하게 합니다. 이는 혈압을 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 하루에 1.2리터는 마시는 것이 좋습니다.

 

운동하기 : 혈압 수치가 낮은 분들은 손이나 발 등이 차가운 편이며, 이로 인해 혈액순환이 원활하지 않을 수 있습니다. 규칙적으로 운동하여 혈액순환을 개선하고 체온을 높이고, 전반적인 건강을 증진시키는 것이 필요합니다.

자세 주의 : 갑자기 일어나는 대신 천천히 움직여서 혈압이 안정될 수 있게 합니다. 아침에 일어나 바로 몸을 일으키기보다 침대에 누워 손발을 흔들어 혈액순환을 촉진 후 일어나는 것이 좋습니다.

저혈압 수치 90-70mmHg은 건강에 주의가 필요한 수치입니다. 소개해드린 방법으로 증상을 관리해야 하며, 필요하다면 전문가와 상담하고 적절한 치료를 받아야 합니다.