파인애플 효소 효능 의외의 효과

파인애플에는 영양소가 풍부하게 포함되어 있으며, 최근 주목받고 있는 영양소로는 브로멜라인 효소가 있습니다. 파인애플 효소 효능으로 소화를 돕고 염증을 완화할 수 있다고 알려져 있는데 비문증 개선 및 다이어트에도 도움이 된다고 합니다. 구체적으로 어떤 효능이 있는지 어떻게 섭취하면 좋은지를 알아보겠습니다.

 

파인애플에 든 영양성분으로 비타민C, B, 식이섬유를 생각하는 분들이 많은데 브로멜라인이라는 단백질 분해 효소도 들어 있습니다. 브로멜라인은 단백질을 아미노산으로 분해하는 효과가 있는 효소인데 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다.

 

 

제가 가장 관심을 가졌던 브로멜라인 파인애플 효소 효능과 많은 분들이 궁금해하시는 효능을 소개해드리겠습니다.

소화촉진

단백질이 많은 음식을 과식하면 소화가 잘 되지 않고 위에 부담이 되는데요. 파인애플 효소 효능으로 단백질을 쉽게 분해하고 소화를 촉진할 수 있습니다. 음식은 먹는 것은 물론 소화시키는 것도 중요하니 과식하지 마시고, 소화에 도움 되는 식품으로 위장의 부담을 줄일 수 있었으면 합니다.

 

 

염증완화

몸에 염증이 생기면 다양한 질병이 발생하는데요. 관절염은 물론 대사질환, 암, 치매, 심혈관질환, 궤양성 대장염 등이 발생할 확률이 높아집니다. 파인애플 효소는 항염증 즉, 염증을 억제하는 작용이 있어서 이러한 질병을 예방하는데 도움이 됩니다.

면역력 강화

염증을 줄이고 백혈구 활동을 촉진하여 면역 체계에 긍정적인 도움을 받을 수 있어요. 면역력은 피로, 스트레스, 영양 부족, 날씨 등으로 저하되기 쉬워서 꾸준히 관리하는 것이 좋으며, 매일 먹는 식품으로 편하게 관리하면 좋을 것 같습니다.

다이어트 도움

체중 감량을 위해 파인애플 효소를 챙기는 분들도 많은데요. 체내 지방 축적과 관련이 있는 만성 염증을 줄여주는데다 혈액순환을 개선하고 대사를 촉진하여 칼로리를 많이 소비하고, 체중을 수월하게 관리할 수 있습니다. 물론 파인애플 효소만으로 체중을 감량하기 어렵지만 보조적인 도움이 필요할 때 챙기면 좋습니다.

 

 

비문증 관리

제가 가장 관심있는 파인애플 효소 효능은 비문증 완화인데요. 비문증은 특별한 치료 방법이 없지만 점점 심해질 수 있어서 관리가 중요한데 파인애플 효소인 브로멜라인이 도움이 된다고 합니다.

비문증이란
노화로 인해 유리체가 변형되면서 눈앞에 작은 점이나 실 모양의 투명한 것이 보이는 현상을 말합니다. 저는 스무 살 때부터 비문증이 있었는데 나이가 들면서 더 심해지더라고요. 더 악화되면 안 될 것 같아서 파인애플 효소, 루테인, 비타민C 등을 챙기고 있습니다.

 

파인애플 효소 비문증에 도움되는 이유
1. 항염증 효과로 유리체의 변성을 조금이라도 늦출 수 있습니다.

2. 항산화 효과로 유리체 변성을 방지할 수 있습니다.

3. 혈류를 개선해 눈에 산소와 영양이 잘 공급되게 할 수 있습니다.

4. 유리체에 응집된 단백질 섬유를 분해하여 눈앞에 떠다니는 물체를 줄 일 수 있습니다.

아직까지는 비문증에 효과적이라는 연구 결과가 부족하지만 비문증으로 고민하는 분들이라면 파인애플을 챙기면 좋을 것 같습니다.

 

 

파인애플 효소 복용법

파인애플에 들어 있는 브로멜라인 효소의 경우 가열하면 파괴된다고 합니다. 따라서 생파인애플로 드시는 것이 좋으며, 하루에 약 165g이 적당합니다.

생파인애플을 꾸준히 섭취하는 것은 어렵기 때문에 파인애플 효소 보충제를 활용하는 방법도 있습니다. 간편하게 섭취할 수 있으면서 여러 영양성분을 챙길 수 있습니다. 가루나 알약 등으로 섭취하면 되며, 복용량의 경우 제품 설명서를 확인하시면 됩니다.

파인애플 효소는 소화 촉진, 부종, 변비에 좋은 것은 물론 비문증에도 도움 된다고 합니다. 필요한 효능이 있다면 생파인애플 또는 보충제를 통해 섭취하여 효능을 챙길 수 있었으면 합니다.