위궤양에 좋은 음식 무엇

위궤양이란 무엇인지 위궤양에 좋은 음식은 없는지 찾는 분들이 많습니다. 위궤양은 위산에 의해 위의 점막이 깊게 손상된 상태를 말하며 증상은 위염과 매우 비슷하지만 출혈에 의한 빈혈 등도 발생할 수 있습니다. 중증화 되면 생명을 위협할 수도 있어서 좋은 음식과 올바른 생활습관, 약물 등으로 치료해야 합니다.

 

위궤양의 직접적인 원인은 위산입니다. 위에서는 음식을 소화하는 위산과 위산으로부터 위를 보호하는 점액이 분비되는데 이 균형이 무너질 경우 위궤양이 발생합니다. 균형을 무너뜨리는 요인으로는 아래와 같은 것이 있습니다.

• 과도한 스트레스, 흡연, 알코올, 자극적인 음식 섭취
• 헬리코박터 파일로리균의 감염
• 약물의 장기 과다복용

 

위궤양을 예방하기 위해서는 생활습관을 검토하고 위궤양에 좋은 음식을 포함한 식사를 해야 합니다.

 

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소화가 잘되는 위궤양에 좋은 음식으로 흰쌀밥이 있습니다. 건강을 위해 잡곡을 섞어 드시는 분들이 있는데 잡곡은 소화를 시키기 어렵습니다. 위장 기능이 약해진 사람이 잡곡밥을 먹으면 오히려 소화불량으로 증상이 심해집니다.

지방이 적은 육류를 섭취합니다. 육류를 나쁘게만 생각하는 분들이 있는데 단백질은 상처의 치유, 회복에 도움이 됩니다. 지방이 적은 부위를 섭취하고 굽거나 튀기는 대신 삶거나 찌는 방법으로 드시면 됩니다.

생선도 단백질이 풍부하며 흰살 생선은 지방이 적어서 부담 없이 먹을 수 있습니다. 콩류 또한 저지방 고단백질이라서 좋은 음식입니다.

 

식이섬유가 많은 채소는 위 건강이 약해졌을 때는 좋은 음식이 아닙니다. 다만 조리 방법을 신경 쓰면 위궤양에 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.

예를 들어 양배추의 경우 생으로 섭취하기 보다 쪄서 먹거나 주스로 드시는 것이 좋습니다. 양배추는 비타민 U, K가 많이 들어 있으며 이는 위산 분비 조절, 위 점막 보호, 위 점막 출혈을 멈추는 효과가 있습니다. 양배추는 위궤양에 좋은 음식이면서 위염이나 역류성 식도염에도 도움이 되기 때문에 꾸준히 드시면 좋습니다.

양배추와 함께 위궤양에 좋은 채소로 브로콜리가 있습니다. 위궤양 원인으로 알려진 헬리코박터균을 없앨 수 있으며 위 점막의 손상을 예방하고 치유할 수 있습니다.

 

알칼리성 식품으로 위산을 중화하는 효과가 있어서 좋은 음식으로 감자가 있습니다. 감자는 갈아서 마시면 좋은데 단독으로 먹기 힘들기 때문에 바나나를 함께 갈아서 먹습니다.

뮤신이라는 성분이 위 점막을 보호하고 치료하는 마, 유산균이 들어 있어서 헬리코박터균 억제에 도움되는 요구르트도 위궤양에 좋은 음식입니다. 반대로 위궤양에 나쁜 음식으로는 위산 분비를 촉진하는 맵고, 짜고, 단 음식, 알코올, 탄산음료, 커피, 기름지고 소화가 잘 안 되는 것이 있습니다.