골프 엘보우 증상 치료

팔꿈치 안쪽 통증이 느껴진다면 골프 엘보우 증상을 의심할 수 있습니다. 골프 엘보우는 팔꿈치 안쪽 근육 힘줄에 염증이 생기고 통증이 발생하는 질환으로 방치하면 통증이 심해지고 일상생활에도 지장이 생깁니다. 골프 엘보우 초기 증상이 있을 때 치료받는 것이 필요하며 재발하지 않게 예방도 신경 써야 합니다.

 

골프 엘보우 원인은
골프채를 휘두르는 스윙을 반복할 경우 팔꿈치에 부담이 쌓이고 골프 엘보우 증상이 나타납니다. 스윙 폼이 안정되지 않고, 무리하게 스윙을 계속하는 경우 발생하기 쉽기 때문에 초보 골퍼는 주의해야 합니다.

중장년 이후 골퍼 또한 골프 엘보우 증상이 나타나기 쉽습니다. 나이가 들면 근력이 저하되고 힘줄이 딱딱해져서 염증이 생기기 쉽기 때문입니다.

 

반응형

 

골프를 무리하게 하는 것 외에 팔꿈치를 자주 사용하는 주부와 팔 사용이 많은 사람, 운전기사도 골프 엘보우 증상을 주의해야 합니다.

골프 엘보우 발생하기 쉬운 동작

 

• 한 손으로 무거운 짐을 들 때
• 수건을 비틀어 짤 때
• 페트병이나 잼뚜껑을 열 때
• 컴퓨터 마우스나 키보드를 사용할 때
• 골프 스윙을 반복할 때
• 장시간 운전을 할 때

 

어떤 증상이 나타날까
초기에는 팔꿈치 부분에 통증이 나타납니다. 공을 치거나 연습 후에 통증이 느껴지는데 휴식을 하면 괜찮아져서 방치하기 쉽습니다.

진행이 되면 통증이 심해지고 점차 아래팔까지 아프게 됩니다.  붓기, 열감이 나타나며 밤에 숙면을 취하지 못할 정도까지 아플 수 있습니다. 골프 엘보우 증상이 악화되면 수술적인 치료까지 고려해야 하기 때문에 초기에 치료받도록 해야 합니다.

 

골프 엘보우 치료방법은
초기에는 휴식이 중요합니다. 움직이지 않도록 테이핑이나 부목으로 고정을 하고 염증을 완화하기 위한 약물, 주사 치료를 합니다. 초기에는 약물, 물리치료, 온열치료 등 비수술적인 방법으로 치료할 수 있습니다.

나아져도 재발할 수 있는 골프 엘보우를 예방하기 위해서는 스트레칭과 휴식이 필요합니다. 운동 전 후로 스트레칭을 하는 것이 좋으며 무리한 날에는 충분한 휴식을 취해야 합니다. 평소 자신의 체력에 맞는 수준으로 운동하는 것이 좋습니다.

통증이 그리 심하지 않은 골프 엘보우 증상 초기 단계라면 휴식으로 회복될 가능성이 높습니다. 휴식을 해도 나아지지 않는 것 같다면 스스로 판단하기보다 전문의를 찾아 진찰받는 것이 좋습니다.